omega-3(歐米茄3)是對人體健康非常有益的脂肪酸，它的功效非常多，既有助于降低膽固醇、血脂，又能促進(jìn)血液循環(huán)，對關(guān)節(jié)炎也有很好的緩解效果。那應(yīng)該怎么補(bǔ)充omega-3(歐米茄3)呢？有沒有好的魚油推薦呢？其實(shí)和魚油相比，最近備受關(guān)注的磷蝦油也富含omega-3(歐米茄3)，而且在人體內(nèi)的吸收率更高，很多養(yǎng)生達(dá)人都開始研究磷蝦油，磷蝦油究竟是什么？為什么人氣這么高？馬上來了解一下~

磷蝦油是從叫做磷蝦的海洋生物身上提煉出來的，磷蝦生活在南極純凈海域，屬于生物鏈最底層的一種浮游生物，再加上南極地區(qū)本身沒有污染，所以磷蝦也是一種清潔度極高的生物。據(jù)說磷蝦即使不吃不喝，也可以生存200天，因?yàn)槿绱祟B強(qiáng)的生命力，磷蝦還被稱為南極魔術(shù)師。從磷蝦身上得到的磷蝦油和普通魚油不同，它所富含的Omega-3(歐米茄3)是以磷脂形態(tài)存在的，磷脂的親油性極強(qiáng)，可以輕松的和血管中的油脂融為一體排出體外，使血管變得更干凈、更暢通，從而有效地促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，減少心腦血管疾病患病的風(fēng)險(xiǎn)。除了親油性，磷脂還具有很好的親水性，容易溶于水，咱們?nèi)梭w大部分都是水，所以吃磷蝦油比魚油更好吸收，相比于好的魚油推薦，人體吸收率更高的磷蝦油更好。

磷蝦油效果雖好，但眼花繚亂的產(chǎn)品容易讓新手小白挑花眼，很容易被坑。初次購買磷蝦油的小伙伴可以直接記住上面的磷脂含量表。相信大家在之前的介紹中就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，磷脂就是磷蝦油的核心成分，磷脂含量的高低直接關(guān)系到磷蝦油效果的好壞，所以一定要選擇磷脂含量高的磷蝦油，才能有效的呵護(hù)咱們的心血管。俗話說，貨比三家，通過磷脂含量分析圖表一對比，發(fā)現(xiàn)大部分品牌的磷脂含量只有30%左右，目前磷脂含量比較高的是50%以上，因此比較好的磷蝦油產(chǎn)品，一般采用磷脂含量高的磷蝦油原料。

最近北京衛(wèi)視的《全民健康學(xué)院》節(jié)目中不僅介紹了動(dòng)脈粥樣硬化的相關(guān)知識，還做了有趣的實(shí)驗(yàn)來驗(yàn)證磷蝦油溶油清脂的功效，專業(yè)的主任醫(yī)師也建議大家可以服用磷蝦油來為血管保健。在直播互動(dòng)時(shí)提到了韓國的磷蝦56產(chǎn)品，因?yàn)榱字棵鞔_標(biāo)識并高達(dá)56%，因此能夠更有效的乳化血管里的脂肪斑塊并代謝出身體，因此也降低腦梗、動(dòng)脈硬化、三高等心血管疾病的潛在危險(xiǎn)。

關(guān)注自己健康的同時(shí)，也不要跟風(fēng)盲目的購買健康食品，比如補(bǔ)充Omega-3(歐米茄3)，和網(wǎng)上的魚油推薦比起來，磷蝦油更有效，在選擇的時(shí)候也要確認(rèn)好成分含量，以及食品質(zhì)量安全的認(rèn)證，再加上消費(fèi)者對效果的認(rèn)證，各個(gè)方面都有保障的食品吃起來才有助于呵護(hù)健康。