梨——滋陰潤肺

秋天氣候干燥，容易上火，而秋梨甘甜多汁，可以清肺熱，緩解咽喉干燥，生津止渴，潤肺化痰。

注意：梨分雌雄，雄梨肉質(zhì)粗硬，水分較少，不甜，雌梨果肉白嫩，甜脆爽口，購買時要注意。

葡萄——排毒祛痰

多吃葡萄能有效幫助肺部排除毒素，消炎祛痰；葡萄中含有多種氨基酸，經(jīng)常食用對神經(jīng)衰弱、疲勞過度的人群大有裨益。

注意：葡萄制成干后，鐵和糖量加強(qiáng)，對貧血體弱者及婦女、兒童尤其好，但糖尿病患者不宜食用。

山楂——開胃健脾

秋天想要滋陰潤燥，就得多吃酸的東西，首選山楂，山楂富含黃酮素、維C、鈣及胡蘿卜素，開胃健脾，還能降血壓、抗衰老。

注意：山楂直接生吃會酸倒牙，最好切成片泡水、泡茶喝，也可以煮粥、做醬吃。

鮮棗——補(bǔ)血養(yǎng)氣

鮮棗的超高維C含量是獼猴桃等水果所不能比的，每天吃幾顆鮮棗，能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣、緩解疲勞，增強(qiáng)免疫力，女性多吃還能美容養(yǎng)顏、抗衰老。

注意：鮮棗吃多了容易腹脹，一次不要吃太多，另外其糖分含量高，吃多了會造成脂肪和熱量堆積。

石榴——美白養(yǎng)顏

紅石榴中富含礦物質(zhì)和抗氧化成分，有利于膚色美白、延緩衰老；膳食纖維含量高，可以預(yù)防便秘，緩解腹瀉癥狀；石榴還有助于軟化血管、降血脂、降血壓。

注意：石榴吃多了容易上火，吃完石榴要漱口，否則對牙齒不好。

柚子——清熱解毒

柚子香氣濃郁、酸甜可口，富含有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)，能清熱解毒、止咳平喘、消食化氣。

注意：剛采下來的柚子滋味不是最佳，最好在室內(nèi)放3~5天，隨著果皮水分的逐漸蒸發(fā)，甜度和口感都會變好。

還有柑橘、甘蔗、火龍果、柿子等等，都對身體有好處，但不管是什么水果，一次都不要吃太多哦~