1、增強(qiáng)免疫力

它含有的各種維生素和胡蘿卜素能夠向人體補(bǔ)充很多的營養(yǎng)物質(zhì)。另外，它含有許多的微量元素，能夠增進(jìn)人造血的能力，提高人體抵抗病毒的能力。

2、幫助消化

它富含的多種酸，例如脂肪酸和蘋果酸等，能幫助我們的腸胃消化一些大分子的物質(zhì)。除此之外，它還可以用來治療某些腹瀉，主要是由于消化不良而導(dǎo)致的。

3、黑化頭發(fā)

它含有許多的烏發(fā)素，能夠使頭發(fā)變得更加烏黑。對(duì)于那些頭發(fā)看上去不夠黑或者有白發(fā)的人來說，多吃桑葚能夠在一定程度上使頭發(fā)變黑。

4、優(yōu)化腎功能

它和何首烏或者枸杞一同服用，可以治療腎虛的癥狀，對(duì)白頭和眼花等癥狀也有一定的療效。常吃桑葚還能夠?qū)ω氀吐愿文I病有很好的作用。另外，它所含有的脂肪酸，能夠促進(jìn)脂肪的分解并且阻止脂肪的生成，從而降低血液中脂質(zhì)的含量。

5、抗癌作用

它所含有的某些物質(zhì)能加快免疫細(xì)胞的成熟，防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散，避免惡性腫瘤的形成。因此，常吃桑葚能讓我們有效地抵抗癌癥。

6、改善睡眠

它和酸棗仁同時(shí)服用，能有效改善我們的睡眠情況，不僅如此，還可以治療健忘癥和神經(jīng)衰弱等癥狀。

7、治療便秘

它含有許多的有助于人消化的纖維，能夠有效促進(jìn)腸胃的消化吸收。因此，患有便秘的人不防嘗試多食用它來通便。