性生活對成年男女來說是必要的，但通常有些人對性生活的長度不滿意，要么他們無法達到性高潮太久，要么他們射精太快。如果他們隨著時間的推移而長大，大多數(shù)是因為前戲不夠，或者刺激不夠，所以他們可以適當?shù)卦黾铀r間太短是大多數(shù)人困擾的問題。事實上，做愛三分鐘是正常的，但對于處于激情期的男性和女性來說，這遠遠不夠。男人怎么能拖延呢？有沒有什么有效的方法來延時？

一、如何有效延時

1.沒有人想成為性生活中的短跑運動員。早泄很容易影響夫妻生活。事實上，性生活時間長的原因有很多，如性生活時間、姿勢、技能等。只有這樣，夫妻之間的生活才能真正滿足和諧。

2.戒掉不良嗜好，戒煙、喝酒、賭博、睡得好。

二、敏感早泄能治好嗎

首先通過鍛煉的話是能夠提高身體素質，但是至于早泄的問題能恢復到什么程度就只能觀察看了，如果您長時間不見改善的話，是需要到中醫(yī)院去進行脈診，根據(jù)脈象開湯藥調理的。

三、怎么樣算早泄

早泄是最常見的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男子的1/3以上。早泄的定義尚有爭議，通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻度來評價，如以男性在性交時失去控制射精的能力，則陰莖插入陰道之前或剛插入即射精為標準;或以女性在性交中達到性高潮的頻度少于50%為標準來定義早泄，但這些都未被普遍接受。因為男性的射精潛伏期受年齡、禁欲時間長短、身體狀況、情緒心理等因素影響，女性性高潮的發(fā)生頻度亦受身體狀態(tài)、情感變化、周圍環(huán)境等因素影響。另外，射精潛伏期時間的長短也有個體差異，一般認為，健康男性在陰莖插入陰道2～6分鐘發(fā)生射精，即為正常。

對于男性射精過快且想要改善的問題，如果是早泄，必須去正規(guī)醫(yī)院治療。如果性交持續(xù)時間正常，你只是想延長性交時間，你也應該采取科學的方法，而不是盲目相信民間的“秘方”，否則可能會對身體造成傷害。此外，你也可以嘗試延遲使用的安全套，但如果是含有麻醉劑的安全套，建議不要長時間使用。