在現代社會中，我們對性生活似乎有著一種神秘的渴盼，總是想著去嘗試一下“禁果”的滋味，其實并不是不可以，只是我們要做好防護措施呀，這樣才能保護好自己和自己的性伴侶，但是俗話說：“常在河邊走，難免不濕鞋?！庇袝r候也會有意外的情況發(fā)生，最可怕的莫過于意外懷孕。但是在很多種情況下我們不知道自己是否懷孕了，就不會留意到這方面的癥狀，那么我們今天就一起來了解一下如何辨別有沒有懷孕，懷孕有什么征兆以及懷孕之后的注意事項吧，希望小編今天的回答能夠為大家提供一些幫助。

一、如何辨別有沒有懷孕

女性懷孕之后，身體上會出現很多的癥狀表現，但是現代女性已經很少通過早孕反應來判斷自己是不是懷孕了。現在的科技水平已經相當發(fā)達，想要知道自己是不是懷孕了可以采取的方法是很多的，比如驗血、驗尿就可以輕松快速知道自己是否已經懷孕。

性生活一周后可以到醫(yī)院做血檢HCG檢查來確定是否懷孕，14天后可以用試紙檢測晨尿來確定是否懷孕，一般正規(guī)的廠家的試紙是比較準確的，如果正確按試紙的要求進行操作其準確率在98%以上的。但是要在性生活14天后檢測才有效果。建議最好在月經期遲來兩周后再做懷孕自測，這樣結果會可信些。一般來說用早晨第一次排出的尿液會測出最準確的結果。

早早孕快速檢測試紙法。試紙質量穩(wěn)定，室溫下干燥保存，有效期為2-3年。使用時將試紙的帶有Max標記線的一端插入被檢測的婦女尿中，平放片刻。30秒鐘后，若試紙條上出現一條紫紅色帶為陰性;若試紙條上出現兩條紫紅色帶則為陽性。但需注意無論尿呈陽性或陰性反應，試紙上端均應顯示紫紅色帶，若無此帶則表示試紙失效。紫紅色帶的有無及顏色深淺，表示被檢測者尿中絨毛膜促性腺激素含量的多少，若色淺可延長至5分鐘再觀察，仍可作出結論。

二、懷孕的表現

早孕反應

多數婦女懷孕6周以后可出現頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、惡心嘔吐等現象，嘔吐多在清晨或空腹時發(fā)生。有些孕婦特別喜好吃酸性和生冷食物。上述這些現象稱為早孕反應，多在懷孕后12周左右自行消失。少數人的早孕反應比較嚴重，持續(xù)時間也較長。

排尿次數

懷孕8周以后，可能有排尿次數增多的現象，這是由于子宮增大后壓迫和刺激膀胱引起的。懷孕12周以后，子宮超出盆腔，膀胱不再受壓迫和刺激，尿頻癥狀自行緩解。

乳房變化

懷孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，于第8周起，乳房逐漸長大，乳頭和乳暈部顏色加深，乳頭周圍有深褐色結節(jié)等現象，12周以后還會有少許清水樣乳汁分泌。

體溫變化

測量基礎體溫的婦女可以由此知道早期懷孕。婦女正常的基礎體溫呈雙向曲線，即排卵前較低，排卵后升高，如月經到期未來潮，體溫升高后不再下降，并保持在18天以上，這時表示已經懷孕。

三、懷孕的注意事項

懷孕期間，孕媽進食的東西要能提供兩個人活動所需的營養(yǎng)，既要顧及到自身消耗所需也要照顧到寶寶的健康發(fā)育。但懷孕期間孕媽也不能不忌口大吃大補，要隨著孕期推進改變食譜，在不同階段給自己和寶寶攝取不同營養(yǎng)。

1、隨著孕期推進合理安排飲食

妊娠早期，許多孕婦都會有惡心、嘔吐、厭食等早孕反應，一看到食物就反胃，或者吃下去的東西都吐了出來。孕婦可能會因此造成進食不足、營養(yǎng)不良。然而，這個時期正是胎兒各個器官處于分化形成階段，蛋白質和維生素的需求較高。因此，這個時期孕婦要通過采取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。在安排食譜時，要注意飲食的營養(yǎng)質量，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮水果和蔬菜。

妊娠中期，早孕反應消失、食欲增加。此期正是胎兒迅速生長發(fā)育的階段，胎兒的大腦發(fā)育在這個時期正式旺盛期。這個時期的飲食安排，既要重質，也要重量。要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐干等。

妊娠晚期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養(yǎng)素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。孕婦此時要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、干蝦皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。但進食需要聽從醫(yī)生指導，避免進補過量造成胎兒過大，影響分娩。

2、化解孕期失眠的食品

由于肚子過大壓迫身體，胎兒活動頻繁，許多孕婦都會失眠。失眠會使身體不能得到正常休息，影響胎兒發(fā)育。有哪些食物可以助孕媽有個好眠呢？

熱牛奶：研究發(fā)現，牛奶中所含的特別胺基酸會增加腦中化學物質血清素的濃度，讓人眼皮產生沉重的感覺。睡前一杯熱牛奶，有助于孕媽放松心情盡快入眠。

面包：專家建議，高糖分食物有助於睡眠品質，所以可以準備些小面包、吐司。但是，有胃痛和消化不良的孕媽要酌量進食。

營養(yǎng)餅干：有些孕媽血糖過低，常常惡夢不斷、頭痛、冒冷汗，加上肚子里的小生命在和媽媽搶養(yǎng)分，這樣的情況繼續(xù)下去會愈加惡劣。孕媽可以在睡前補充一些食物，例如煮蛋、營養(yǎng)餅干、花生醬配吐司等等，維持血糖濃度。

通過今天的學習了解，相信大家已經掌握了如何辨別有沒有懷孕，懷孕的征兆以及懷孕之后的注意事項這三個方面的有關知識，小編還想提醒大家，在面對這個小生命的到來也不必感到害怕，所謂萬物到來自有定數，只能說緣分到了，我們也應該即使調整好心態(tài)，如果尚未做好準備，可以先認真考慮考慮，再做抉擇，我們應該以最好的心態(tài)去迎接新生生命。