還有幾天就是一年一度的618購物節(jié)了，工作之余大家會聚在一起，聊聊自己最想買的東西，以及給孩子的買的東西，零食、衣服、化妝品、包包等等，應(yīng)有盡有。可是沒有幾個人會想到給父母買上一些禮物。

多數(shù)父母到了一定年齡，都是省吃儉用，即便看到自己喜歡的東西，也不愿意給兒女說，總是擔(dān)心花錢，所以作為兒女，如果不差錢，我們可以購買自己需要的東西時，也給父母買上一些。今天就給大家推薦幾款老年人適合吃的小零食。

巴旦木

巴旦木屬于堅果類，是新疆維吾爾族名稱，巴旦木營養(yǎng)價值極高，有圣果、干果之王、西域珍品等美譽。豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、糖和氨基酸等成分，有降低血脂、補腦安神等作用，每天吃上幾顆，好處多多，尤其是老年人。

芝麻糊

懂得養(yǎng)生的老年人都很喜歡吃芝麻糊，因為他們知道芝麻糊確實是個好東西，以黑芝麻為原料，加入五谷雜糧，營養(yǎng)豐富，膳食纖維充足。作為早餐或者晚餐，方便又好喝。當(dāng)年年輕人也可以多喝芝麻糊，現(xiàn)在人都是以精米精面為主，多吃一些粗糧對身體非常好。

藕粉

以前我很少喝藕粉，但是爸媽經(jīng)?；睾龋袝r候上班來不及我會沖上一泡，喝久了，我發(fā)現(xiàn)藕粉特別美味，細(xì)膩絲滑，香甜美味，尤其是天冷的時候，喝上一碗藕粉非常舒服。藕粉最適合老幼婦孺、體弱多病者食用。

大棗

大棗的用途很多，可以直接食用、也可以用來煲湯，還能做成棗糕，香甜的大紅棗吃起來非常可口，雖然大棗很常見，但是營養(yǎng)價值不能小覷，俗話說日食三棗，長生不老，可見它是多么的好，所以建議大家家里常備一些，每天都吃上幾顆。

黑枸杞

黑枸杞平時喝的人不多，相比較紅枸杞，它的價格要貴一些，這也是因為它的營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的花青素，而且富含蛋白質(zhì)，生物堿、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能清除自由基等作用，《食療本草》提到的：能益人，去虛勞。

茯苓餅

老年人脾胃多數(shù)不好，吃東西不容易消化，所以多吃一些茯苓餅又美味，又能養(yǎng)脾胃。傳統(tǒng)的茯苓餅是用茯苓、核桃、蜂蜜、芝麻等做成，隨著大家口味的提升，現(xiàn)在還有很多水果味的。

老年人身體素質(zhì)差，所以平時在飲食上要多加注意、少油、少鹽、少糖，多吃一些清淡的食物，身體允許的情況下，適量增加一些戶外運動。

用最簡單的 食材做出最美的佳肴，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)注下哦！