一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，由此可見，早餐是有多么重要，尤其是孩子，早餐可以說是一天活動(dòng)的開始。所以，早餐吃不好，會(huì)對(duì)孩子的健康造成很大的危害。

俗話說：病從口入，很多家長認(rèn)為給孩子吃的很好，既健康又衛(wèi)生，但不一定是對(duì)孩子好的，比如以下5種早餐，孩子就不適合吃，很容易積食脾虛，體質(zhì)差易生病的。

1. 早上喝點(diǎn)蔬菜汁或果汁

有些家長也清楚早餐的重要性，經(jīng)常給孩子喝一些蔬菜汁或果汁，補(bǔ)充維生素。想法是好的，但是卻忽略了一點(diǎn)，那就是榨汁的過程中，蔬菜或者水果的大部分營養(yǎng)都被破壞了，剩下的大多是糖，不僅不會(huì)給孩子補(bǔ)充維生素，喝多了還會(huì)損傷孩子脾胃，破壞孩子的體質(zhì)。

2. 早餐開胃，來點(diǎn)辣物

辛辣食物，平日里孩子都不能多吃，更何況早上的，它會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致孩子胃疼，加重脾胃負(fù)擔(dān)，孩子是萬萬吃不得的。

3. 早餐吃點(diǎn)餅干，對(duì)付一下

很多家長早上急于上班，經(jīng)常拿餅干給孩子對(duì)付一下，當(dāng)早餐了，殊不知，他們雖然能短時(shí)間提供能量，但并不會(huì)讓饑餓感消失。相反，還容易導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不足，不消化，不吸收。破壞免疫。

4. 早上不吃涼食

孩子經(jīng)過一夜的休整，身體的新陳代謝、氣血循環(huán)都處于緩慢狀態(tài)，如果孩子吃的早餐是涼的，孩子的血液循環(huán)會(huì)受到影響，短期來看，孩子的腸胃不會(huì)有任何不適，但從長遠(yuǎn)來看，它會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，降低孩子的抵抗力。

5. 早餐不要邊走邊吃

為了趕時(shí)間，很多家長給孩子選擇路邊攤，讓孩子邊走邊吃。先不說路邊攤干凈與否，孩子邊走邊吃就很傷害腸胃，加劇孩子脾胃虛弱。

孩子尚處于發(fā)育階段，身體各機(jī)能都比較稚嫩，需要家長好好地呵護(hù)，飯后可以給孩子沖泡一些雙低聚乳清水來調(diào)節(jié)脾胃，要知道，脾胃是氣血之源，是孩子消化吸收營養(yǎng)的中樞，用雙低聚乳清來增強(qiáng)孩子的脾胃運(yùn)化能力，促進(jìn)營養(yǎng)吸收利用，改善孩子的體質(zhì)，讓孩子健康成長。

此外，家長還可以學(xué)一些推拿小技巧，如背部捏脊和揉肚子，來促進(jìn)孩子身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)臟腑功能，尤其是睡前做，還能有助于孩子有個(gè)好睡眠。