現(xiàn)在大家的生活節(jié)奏很快，很多人都覺(jué)得自己壓力很大，也不能兼顧工作和生活，身體方面也受到了一定程度上的影響。很多男性到了中年就開(kāi)始有各種健康問(wèn)題，比如說(shuō)經(jīng)常感覺(jué)身體疲勞，而且在夫妻生活方面也受到了大大小小的影響，有的狀況比較輕的只是會(huì)早泄，比較嚴(yán)重的男性朋友可能會(huì)陽(yáng)痿，甚至不想進(jìn)行任何的夫妻性生活，這就是比較嚴(yán)重的問(wèn)題了，小編今天就給大家講解一下延長(zhǎng)時(shí)間小方法，以及男性如何變得更持久的相關(guān)問(wèn)題，有需要的朋友們一定要仔細(xì)閱讀哦！

一、延長(zhǎng)時(shí)間小方法

首先要養(yǎng)成好的性行為習(xí)慣，學(xué)會(huì)慢慢進(jìn)行性行為，先做好前戲不要操之過(guò)急，過(guò)于著急對(duì)自己或者對(duì)伴侶都會(huì)有不好的影響。在年輕的時(shí)候不要經(jīng)常用手，用手是一種不衛(wèi)生的性行為，長(zhǎng)時(shí)間用手到了中年就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。平時(shí)要多鍛煉身體，只有身體強(qiáng)壯了身體的各方面性能才能提升，養(yǎng)成好的鍛煉身體習(xí)慣有助于在夫妻同房的時(shí)候狀態(tài)更加好哦！休息睡眠要規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，在保持足夠睡眠的同時(shí)也要多泡溫水浴，每天三十分鐘的溫水洗浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善陰莖供血有很好的作用效果。

二、男性如何變得更持久

介紹幾個(gè)小竅門(mén)，大家注意啦！

1、經(jīng)常曬太陽(yáng)：陽(yáng)光的照射可以抑制我們身體體內(nèi)的褪黑色素水平，這個(gè)激素多了會(huì)影響性欲，經(jīng)常曬太陽(yáng)可以在一定程度上提升性欲，夏天陽(yáng)光照射的很充足，不用特意的出門(mén)曬就可以有效抑制，冬天一定要多出門(mén)走走哦！

2、多游泳：游泳可以很好地鍛煉全身的肌肉也是很好的一項(xiàng)技能，如果有興趣的話可以學(xué)習(xí)一下，多游泳可以加強(qiáng)腰腹背肌肉的受力，可以有效提升性能力，國(guó)外比較注重游泳項(xiàng)目，幾乎每個(gè)男人都會(huì)有用，性能力也就比較強(qiáng)。

3、佩戴延時(shí)效果的避孕套：上面說(shuō)的都是鍛煉身體方面的小竅門(mén)，如果身體健康狀態(tài)比較好的話也可以佩戴延時(shí)避孕套來(lái)延時(shí)，小編比較推薦倍力樂(lè)品牌的延時(shí)避孕套，質(zhì)量好而且價(jià)格也不是很昂貴，效果很不錯(cuò)，有興趣的朋友可以購(gòu)買(mǎi)嘗試一下。

好了，小編今天給大家講解的關(guān)于延長(zhǎng)時(shí)間小方法，以及男性如何變得更持久的相關(guān)關(guān)內(nèi)容就到這里啦，希望大家看了我的文章能對(duì)男性延時(shí)的方法有更詳細(xì)的了解，身體是革命的本錢(qián)，大家一定要多注意鍛煉身體。前段時(shí)間也有人問(wèn)小編：什么東西能延長(zhǎng)性功能，有的是藥物，也有的是口服的保健品之類(lèi)的，但是最健康的還是平時(shí)注意自己的飲食，同時(shí)多加鍛煉身體，小編在這里祝大家都能有很好的夫妻生活！