現(xiàn)在社會的競爭壓力越來越大，很多人的工作壓力都很大，以至于讓自己的身體受到了一定程度上的傷害。有的人睡眠質(zhì)量不穩(wěn)定，經(jīng)常會半夜醒來或者是失眠，也有的人是經(jīng)常發(fā)虛汗四肢乏力，對于中年男性來說比較常見的是性功能方面的快速衰退，這些都讓親人和自己十分的煩惱。為了解決大家這方面的煩惱，也為了給大家傳播一些有助于身體健康的知識，小編今天就給大家講解一下同房中怎么能迅速勃起，以及如何提高勃起持久度，有需要的朋友們一定要仔細(xì)閱讀哦！

一、同房中怎么能迅速勃起

首先要提高自己的身體素質(zhì)，比如說每天早上起來的時候進(jìn)行一定規(guī)律的運動訓(xùn)練，或者是在閑暇時期去健身房鍛煉身體，每天進(jìn)行十幾分鐘二十幾分鐘的慢跑或者是有氧訓(xùn)練都可以提高自己的身體素質(zhì)。對于平時生活中，我們要相互包容，需要自己的伴侶不要過度苛責(zé)，多進(jìn)行精神上的疏導(dǎo)，在同房的過程中也要積極的進(jìn)行愛撫，以刺激感官迅速勃起，行事過程中不要過于激烈，這樣對身體也是有一定傷害的，適度才是比較健康的方式。

二、如何提高勃起持久度

在飲食方面應(yīng)該多加注意，可以多吃一點雞蛋和堅果類的食品有助于身體的發(fā)育，也可以吃一些保健產(chǎn)品，但是不要吃過多，適量就好。身體鍛煉的話一定不要放下，生命在于運動，還是多運動對身體有好處。平時一定要休息得好，只有睡眠休息好了第二天才有精力做其他的事情，睡眠也有助于身體的修復(fù)，除了每晚保持八個小時的睡眠以外，中午最好再進(jìn)行一到兩個小時的午睡。這樣長時間進(jìn)行下去，持久度一定會提升，在避孕套的使用方面也可以嘗試使用一些提升持久度的避孕套，比如說使用倍力樂品牌的倍久避孕套，延時效果還是很好的。

好了，小編今天給大家講解的關(guān)于同房中怎么能迅速勃起，以及如何提高勃起持久度的相關(guān)內(nèi)容就到這里了，希望大家看到我的文章能對男性如何保持持久度有更詳細(xì)的了解。有的朋友還問：以前正常突然不能勃起了怎么辦？這種情況如果是突發(fā)的話就要請求醫(yī)生的幫助，如果不是的話就可以自己去上網(wǎng)查找了解一下，找到其中的原因，然后再進(jìn)行進(jìn)一步的解決。疫情期間小編祝大家都能身體健康，萬事如意！