運(yùn)動(dòng)時(shí)間多久可以喝茶葉水

1、運(yùn)動(dòng)完后30分鐘—1小時(shí)后才能喝茶。并且運(yùn)動(dòng)后飲用的茶葉的濃度不能過(guò)高。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)后，不建議立即喝茶水，可以過(guò)十來(lái)分鐘后再喝，此時(shí)有降溫降暑的功效。指導(dǎo)意見(jiàn)不宜運(yùn)動(dòng)之后喝茶，一些女性會(huì)選擇在健身之后喝大量的花茶，但其實(shí)茶具有利尿作用，不適合作為運(yùn)動(dòng)之后的水分補(bǔ)充。

3、一般情況下，運(yùn)動(dòng)完后30分鐘1小時(shí)后才能喝茶并且運(yùn)動(dòng)后飲用的茶葉的濃度不能過(guò)高運(yùn)動(dòng)后尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)不要馬上喝茶，尤其不能喝濃茶，雖然茶水具有很好的保健效果，但是，運(yùn)動(dòng)后喝茶會(huì)容易刺激腸胃，引起身體不適，不利于。

健身喝紅茶還是綠茶

你好 紅茶的保健作用從中醫(yī)學(xué)的角度上說(shuō)，紅茶性溫，擅溫中驅(qū)寒，能起到化痰、消食、開(kāi)胃的作用。對(duì)于那些脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，最適宜飲用紅茶。

可以喝綠茶。綠茶當(dāng)中富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚最重要的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。

綠茶和紅茶的減肥效果綠茶減肥茶葉在摘采后和空氣中的氧氣接觸，進(jìn)行酵素氧化，稱為發(fā)酵，而綠茶則跳過(guò)這項(xiàng)作業(yè)，直接殺菁制成茶葉。由于未經(jīng)過(guò)發(fā)酵過(guò)程，所以綠茶可以保留大部分的營(yíng)養(yǎng)，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。

選擇綠茶。綠茶含茶氨酸較多，所以味道鮮香。而且綠茶中的咖啡因和茶多酚不會(huì)結(jié)合在一起，所以苦味和澀味是分開(kāi)的，這樣不沖泡的時(shí)候就會(huì)又苦又澀。紅茶是一種味道正的茶。

當(dāng)然是喝綠茶更好一些。紅茶和綠茶是我們常見(jiàn)的兩種茶類。紅茶和綠茶同樣有減肥的效果，如果這兩種茶擺在一起比較的話，綠茶的減肥效果要比紅茶的減肥效果更加明顯一些，因?yàn)榧t茶基本上是發(fā)酵茶，而綠茶沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵。

使人不舒服，而且體質(zhì)不好的可能會(huì)造成更嚴(yán)重的后果。所以剛結(jié)束運(yùn)動(dòng)時(shí)最好不要喝茶，尤其是濃茶。不論綠茶、紅茶對(duì)心臟都有增快心搏速度、增強(qiáng)心室收縮的作用，其中以綠茶的強(qiáng)度最高、烏龍次之，紅茶最弱。

運(yùn)動(dòng)后喝紅茶好還是綠茶好?

1、在運(yùn)動(dòng)前、中、后飲用不同的茶可以滿足不同的需求。以下是一些茶飲的建議：運(yùn)動(dòng)前：如果您需要提高精力或恢復(fù)活力，您可以選擇使用一些含有咖啡因的茶，特別是綠茶或者紅茶。

2、所以剛結(jié)束運(yùn)動(dòng)時(shí)最好不要喝茶，尤其是濃茶。不論綠茶、紅茶對(duì)心臟都有增快心搏速度、增強(qiáng)心室收縮的作用，其中以綠茶的強(qiáng)度最高、烏龍次之，紅茶最弱。

3、你好 紅茶的保健作用從中醫(yī)學(xué)的角度上說(shuō)，紅茶性溫，擅溫中驅(qū)寒，能起到化痰、消食、開(kāi)胃的作用。對(duì)于那些脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，最適宜飲用紅茶。

4、青年人應(yīng)該以飲綠茶為佳，老年人由于脾胃功能不好，宜飲紅茶。此外，綠茶適用于經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)或處于空氣污染嚴(yán)重環(huán)境中的工作人員以及嗜好煙酒的人群；紅茶適用于運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)的人群以及身體虛弱者。