如何挑選一雙適合自己的跑鞋？

原標(biāo)題：如何挑選一雙適合自己的跑鞋？

首先，請(qǐng)選跑步鞋。

這不是廢話嗎？但真的，不少新手更在乎某雙鞋是否好看，才不管它是不是跑步鞋，只要是運(yùn)動(dòng)鞋就行了。

那么運(yùn)動(dòng)鞋店以及運(yùn)動(dòng)鞋的生產(chǎn)廠商，為什么 要將運(yùn)動(dòng)鞋的分類越做越細(xì)？因?yàn)椴煌\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有各自的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，從而對(duì)鞋產(chǎn)生不同的要求。勁跑者運(yùn)動(dòng)鞋

首先，請(qǐng)選跑步鞋。

這不是廢話嗎？但真的，不少新手更在乎某雙鞋是否好看，才不管它是不是跑步鞋，只要是運(yùn)動(dòng)鞋就行了。

那么運(yùn)動(dòng)鞋店以及運(yùn)動(dòng)鞋的生產(chǎn)廠商，為什么 要將運(yùn)動(dòng)鞋的分類越做越細(xì)？因?yàn)椴煌\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有各自的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，從而對(duì)鞋產(chǎn)生不同的要求勁跑者運(yùn)動(dòng)鞋。

當(dāng)你胡亂從運(yùn)動(dòng)鞋里買了一雙其他運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，很可能不能滿足跑步的需求。

比如，籃球鞋也是運(yùn)動(dòng)鞋，籃球本身就是持續(xù)奔跑的運(yùn)動(dòng)，看起來(lái)好像跑步和籃球的鞋應(yīng)該可以通用。但兩者還是存在不小的差異：

跑步鞋，考慮的是滿足直線、持續(xù)向前、有節(jié)奏的連續(xù)性奔跑，以腳跟和全腳掌落地為主，因此持續(xù)緩沖、吸收沖擊能量，穩(wěn)定腳部，避免跑步者受傷是關(guān)鍵需求。

籃球鞋，屬于場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)鞋。由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中反復(fù)出現(xiàn)沖刺、變速、急轉(zhuǎn)、閃躲、變向、跳躍，以及身體對(duì)抗時(shí)的發(fā)力等動(dòng)作，勁跑者運(yùn)動(dòng)鞋所以運(yùn)動(dòng)者更多的使用到腳掌的中部和前部。所以減震設(shè)計(jì)更多地考慮到了腳的中前部。

所以，穿著籃球鞋去長(zhǎng)跑，一是可能更容易累，二是緩沖性能有偏差，所以受傷的風(fēng)險(xiǎn)就加大了。

當(dāng)然，你偶爾跑著籃球鞋跑個(gè)三五公里，并不會(huì)有什么大問(wèn)題。但如果你長(zhǎng)年累月進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉，不穿跑步鞋，那運(yùn)動(dòng)隱患就比較大了。