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提到燕麥片，相信大家都不陌生，絕大多數(shù)人都吃過，很多人都很喜歡燕麥片的味道和口感，燕麥片在很多時候還被當(dāng)做早餐來食用，特別是對于一些女孩子，但很多人對于燕麥片的功效和食用都不是非常清楚，今天我們就一起來看一下燕麥片的功效與作用及食用方法，燕麥片怎樣吃減肥以及如何挑選燕麥片，燕麥片哪個牌子比較好？

一、燕麥片的功效與作用及食用方法

很多人都知道燕麥片有很多的功效和作用，燕麥片也有很多的吃法，只有吃法對了才能發(fā)揮出燕麥片的功效和作用，下面我們就一起來看一下燕麥片的功效與作用及食用方法。

燕麥片的功效

收斂止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。

1、燕麥能夠降低人體的膽固醇，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。經(jīng)常食用，對中老年人有非常大的益處。

2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。

燕麥片怎么吃

吃法一：草莓·牛奶·燕麥粥——香潤滑爽美味隨意配

吃法二：菊花·燕麥粥——清熱去火味甘香遠(yuǎn)

吃法三：皮蛋·肉松·燕麥粥——豐富配料營養(yǎng)倍加

吃法四：蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥——補(bǔ)鈣清熱,強(qiáng)健心臟

二、燕麥片怎樣吃減肥

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該是比較科學(xué)的減肥方法，燕麥片可以起到減肥的作用，但是需要注意吃法，吃法對了才能真正起到減肥的效果，那燕麥片怎樣吃減肥？

1、煮著吃

干制燕麥片用牛奶或水煮熟后，可以提供最大限度的飽腹感，并且不添加任何糖分和油脂，其熱量較低，食用更利于減肥。

2、選擇純燕麥片吃

市面上有一些燕麥片味道很甜，其中加入了很多的糖分，另外還有的燕麥片特別香，可能是加入了香精或奶精，吃多了反而容易增肥。

3、搭配其他低熱量食物一起吃

燕麥片單獨(dú)吃，味道不是很好，同時營養(yǎng)也較為單一，不利于減肥期間營養(yǎng)均衡，建議搭配一些低熱量食物一起吃更利于減肥。

三、燕麥片哪個牌子比較好

燕麥片現(xiàn)在比較受大家的歡迎，很多人都喜歡吃，市場上燕麥片的品牌也有很多，每家品牌還有很多不同的口味，真可謂是五花八門，面對這么多牌子的燕麥片哪個牌子比較好？

1、桂格

桂格是美國知名的食品品牌，始創(chuàng)于1877年，一直專注于麥片系列營養(yǎng)食品的制作。

2、西麥

西麥?zhǔn)侨蛑氖称菲放?，?994年在澳大利亞所成立，一直專注于燕麥系列食品的開發(fā)。

3、雀巢

雀巢由亨利·雀巢于1867年所成立，是瑞士著名的食品公司。

4、家樂氏

家樂氏是美國知名的食品品牌，始創(chuàng)于1906年，一直以營養(yǎng)谷物早餐作為主營產(chǎn)品，致力于用健康的食品給予顧客優(yōu)質(zhì)的生活體驗。

5、維多麥

維多麥?zhǔn)侨蛑氖称菲放?，始?chuàng)于英國，從1932年成立至今，一直專注于谷物早餐系列食品的開發(fā)。

以上就是關(guān)于燕麥片的功效與作用及食用方法，燕麥片怎樣吃減肥，燕麥片哪個牌子比較好