經(jīng)常穿鞋跟超過6厘米的高跟鞋，當然會使腳趾變形，其原因是長期穿著較高跟的鞋，由于足部形狀屈就鞋形，腳趾在鞋子里面被擠壓，導(dǎo)致第一跖骨突出，進而導(dǎo)致趾囊腫，穿高跟鞋的時候身體的重量基本都被轉(zhuǎn)移到了前腳掌，造成前腳掌變寬，大拇指向外側(cè)彎曲，拇扯根部的突起處長期與鞋磨擦，容易使那個部位的皮膚及皮下組織增厚、紅腫，形成滑囊。當發(fā)生拇趾外翻時，足部原有的3個足弓可能有1～2個足弓發(fā)生塌陷或消失。長期腳得不到緩解，會使腳趾變形。

值得注意的是，不是所有人穿高跟鞋都會使腳趾變形，其前提是：（1）選擇合適的鞋，不能太大也不能太小。（2）盡量選擇較寬的鞋跟，鞋跟越寬，更容易掌控。（3）要小心計劃你穿高跟鞋的時間，盡量減少穿著高跟鞋長時間活動！同時盡量隨身攜帶一對平跟鞋作后備。（4）穿著高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象，促進血液循環(huán)，遠離腿部酸痛。

總之，預(yù)防勝于治療，如果你長時間穿高跟鞋，除注意以上幾點外，還需經(jīng)常足底按摩和熱水泡腳。