跑步機(jī)是可以在上面跑步的，用來(lái)鍛煉身體非常好，下面小編為大家介紹跑步機(jī)好還是健身車好？跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎？

跑步機(jī)好還是健身車好？

首先說(shuō)健身車，健身車分立式磁控車，臥式磁控車和動(dòng)感單車三種，立式磁控車和臥式磁控車主要是磁控帶動(dòng)，以坐蹬為主，運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有慣性，訓(xùn)煉的部位主要以腰部以下鍛煉為主，臥式磁控車從設(shè)計(jì)上多了一個(gè)后靠背，坐姿更為舒適，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和立式磁控車類似，屬于典型的有氧器材，操作上可手動(dòng)或觸控調(diào)節(jié)阻力，相對(duì)比較安全，比較適合老人，女士，康復(fù)病人使用；

其次是動(dòng)感單車，動(dòng)感單車主要通過(guò)車把下面的飛輪帶動(dòng)，有兩種運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇站立蹬和坐下蹬，可以鍛煉到全身，也可鍛煉人的爆發(fā)力，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比磁控車要大，手動(dòng)控制阻力和剎車，有一定的慣性，是有氧和無(wú)氧相結(jié)合的器材，更適合年輕人使用；

最后說(shuō) 跑步機(jī) 跑步機(jī)屬于被動(dòng)的一種簡(jiǎn)單實(shí)用又易學(xué)的健身器材，跑步機(jī)是全身運(yùn)動(dòng)的健身器，運(yùn)動(dòng)時(shí)面板上會(huì)顯示時(shí)間·路程·距離·卡路里·坡度及支持音樂(lè)和視頻播放等功能，趣味性更強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)很枯燥，相對(duì)單車更容易堅(jiān)持，適合的人群也更多，選擇時(shí)可根據(jù)家中最大體重的來(lái)選，其次再考慮面積大小，因?yàn)榕懿綑C(jī)電機(jī)的馬力和承重有關(guān)系，當(dāng)然如果體重太大，擺放面積受限，又考慮減肥效果的話，建議選擇動(dòng)感單車，因?yàn)閮烧叨紝儆谟醒鹾蜔o(wú)氧相兼的健身器材。

跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎？

前后腳掌誰(shuí)先著地都可以，全腳掌著地也可以，試著改變一下，一開(kāi)始更換跑姿可以穿以前的跑鞋對(duì)付一陣，如果感覺(jué)膝蓋不疼了，必須要更換與新跑姿對(duì)應(yīng)的跑鞋，比如用全腳掌著地的方式跑步，就要買(mǎi)全腳掌著地的跑鞋。

鞋子好不好對(duì)跑步影響很大，甚至有些要求極高的跑者會(huì)考慮到襪子的性能。簡(jiǎn)單說(shuō)選擇跑鞋就是看自己的腳型，是不是高低弓足，是不是內(nèi)外旋足，如果是就得選支撐系列跑鞋，否則普通緩震跑鞋就行，體重大必須選擇緩震性非常好的跑鞋。如果即是特殊腳型，體重又很大，就得選擇緩震和支撐性都非常好的跑鞋，跑量是一個(gè)不太重要的參考因素，一般跑鞋周跑量都足夠，或者買(mǎi)兩三雙換著穿。品牌方面可以看圣康尼，亞瑟士，布魯克斯和NB也不錯(cuò)，淘寶里有詳細(xì)產(chǎn)品介紹，細(xì)分非常專業(yè)，其次阿迪的boost和alpha，耐克的airmax和zoom也很好，其它的不了解，不予推薦。