關(guān)于孕婦該不該吃DHA這個(gè)問題？

我個(gè)人認(rèn)為孕婦應(yīng)該吃DHA，因?yàn)?DHA是人體當(dāng)中比較重要的多不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒的腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育很重要。

而且要知道，胎兒的大腦從懷孕第16日就已經(jīng)開始發(fā)育了，尤其到了孕中晚期，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)和眼睛快速發(fā)育的關(guān)鍵期，需要大量的DHA支持（孕28周至出生，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所需的DHA是之前的3倍）。

如果缺乏DHA，會(huì)導(dǎo)致胎兒視力發(fā)育過程遲緩或受阻，并且會(huì)影響寶寶大腦的結(jié)構(gòu)和信號(hào)系統(tǒng)的發(fā)育，所以必須把DHA補(bǔ)足了。

那么，DHA怎么補(bǔ)充？

DHA哪個(gè)牌子好？

今天我就來給大家科普科普~

一、DHA怎么補(bǔ)充

DHA無法靠人體自身合成，只能通過額外補(bǔ)充獲得。DHA補(bǔ)充方法有兩種，一種是從食物中獲取，另一種是采用額外補(bǔ)充劑。

食補(bǔ)的話，主要就是魚類，像是三文魚、鳳尾魚、鱈魚，以及貝類、蝦這些食物。

但是話說回來，這些食物也不是人人都愛吃，加上激素的影響，對(duì)很多食物可能都比較敏感，光靠食補(bǔ)，可能也不容易，這種情況下可以選擇DHA補(bǔ)充劑。

二、DHA怎么選

DHA目前主要有2種，其一取自深海魚油，其二取自藻類。有些人認(rèn)為既然魚油和藻油都富含DHA，那么隨便從中挑選一種產(chǎn)品服用就好了。其實(shí)這種觀念是不對(duì)的，這是因?yàn)椋?/p>

1、魚類極易受環(huán)境污染，可能存在汞、鉛等重金屬超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)，要是孕婦吃了這樣的魚油，可能會(huì)影響寶寶發(fā)育。而且魚油富含EPA，所以這類DHA更適合于老年人。

2、有研究證實(shí)，真正產(chǎn)生DHA的其實(shí)是海藻類。海魚類本身不產(chǎn)生DHA，只是吸收了海藻中的DHA，并儲(chǔ)存在身體中而已。藻類的DHA制劑相對(duì)來說更適合孕婦：更容易吸收、重金屬更少、更不容易過敏，對(duì)孕婦來說更安全。同時(shí)藻油DHA的高純度也是魚油的4倍。

三、那么DHA哪個(gè)牌子好？

給孕媽媽補(bǔ)充DHA，首先就是要選擇一款靠譜的產(chǎn)品，在這里，我推薦3款在寶媽圈里口碑非常不錯(cuò)的產(chǎn)品給大家，如果你有意向補(bǔ)充，可以自取哦~

1、埃森美DHA藻油凝膠糖果

埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國寶寶全面吸收。為了進(jìn)入中國市場(chǎng)，產(chǎn)品都是找了北美專家和北京大三甲醫(yī)院專家聯(lián)合根據(jù)國人的體質(zhì)和發(fā)育特點(diǎn)科學(xué)配比的，所以他家產(chǎn)品比很多大牌都要更適合我們的孕婦腸胃吸收。其中，DHA天然藻油提取，是符合GMP條件下提取和生產(chǎn)的藻油產(chǎn)品，安全無污染，配方也簡(jiǎn)單安全，孕媽媽和寶寶都可以放心吃；而且口感清新可口，孕媽吃不會(huì)犯惡心，有助于胎寶寶的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。

2、健敏思dha藻油

健敏思藻油DHA，我仔細(xì)的查看了這款藻油膠囊的配方，其中最主要的成分DHA藻油，是選用天然深海純凈海藻提取，自然深海藻類提取的純度高，幾乎不含EPA，配方也安全無負(fù)擔(dān)，香橙味，孕產(chǎn)婦服用易吸收。

3、天然博士DHA藻油

天然博士是湯臣倍健旗下的一個(gè)孕嬰童營養(yǎng)品品牌，專門針對(duì)中國成長(zhǎng)環(huán)境中的孕婦與0-3歲嬰幼兒群體所打造的專屬營養(yǎng)品牌。這款藻油采用的美國進(jìn)口海藻油，提取自寇氏隱甲藻安全性好，沒有難以接受的味，寶寶和孕婦都可以吃。

對(duì)于產(chǎn)品選擇，我個(gè)人認(rèn)為適合孩子腸胃吸收的才是最好的，因?yàn)橹挥形樟?，才能發(fā)揮出其效果！