褪黑素什么牌子好？湯臣倍健褪黑素片——改善睡眠寶藏好物

原標(biāo)題：褪黑素什么牌子好？湯臣倍健褪黑素片——改善睡眠寶藏好物

在離開大學(xué)生活步入工作生涯后，我才明白這個社會有多殘酷，工作的競爭壓力常常壓得我喘不過氣來，經(jīng)常為各種事焦慮，睡眠問題也開始越來越嚴(yán)重。晚上睡覺前滿腦子都是白天的跑馬燈，一想到第二天的工作量，或是要和客戶開會過方案就睡不著，等到好不容易睡著的時候，鬧鐘就響了......公司里帶我的師父見我這狀態(tài)，建議我吃點褪黑素試試，說可以改善睡眠。我就去網(wǎng)上查了查褪黑素什么牌子好，蠻多人都說湯臣倍健褪黑素片不錯，就入了兩瓶。

回來研究了下褪黑素，知道了它是由人體的松果體產(chǎn)生的一種睡眠因子，適當(dāng)?shù)匮a充可以幫我們調(diào)節(jié)睡眠周期，改善睡眠狀態(tài)。而這個湯臣倍健褪黑素片是雙效配方的，里面不僅有褪黑素，還有維生素B6，兩者搭配起來效果更好。其中的褪黑素含量為每片2.24mg，適量又不過量，既可以幫助改善睡眠質(zhì)量，又不會給身體帶來過多的代謝負擔(dān)。而維生素B6可以促進褪黑素的合成，并有穩(wěn)定情緒的作用，對于輔助入眠也很有幫助。

我現(xiàn)在睡前二十分鐘到半小時會吃一片湯臣倍健褪黑素片，躺在床上不一會就困了。睡得很香，早上起來精神滿滿的，連帶著頭腦也清新了很多，工作效率提上來了連我?guī)煾付伎?。真心建議平時工作壓力大或者白天喝了奶茶、咖啡睡不著的伙伴們，都可以像我一樣睡前來一片湯臣倍健褪黑素片。

除此之外，為了讓睡眠質(zhì)量進一步提高，在日常生活中我們也需要養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣，如均衡飲食，不吃夜宵，盡量做到早睡早起、適當(dāng)進行有氧運動等，才能讓睡眠問題徹底遠離自己。擁有一個好的睡眠質(zhì)量，生活狀態(tài)真的會改變很多。