普洱茶的功效與副作用？什么牌子普洱茶自己喝好？

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普洱茶富含茶多酚及咖啡堿，飲用普洱茶可醒腦提神、解困去疲，但是普洱茶喝多了也會有一定的副作用，所以我們要根據(jù)自己身體的實際情況來飲用普洱茶哦。

普洱茶的功效

1.降脂減肥

普洱茶與脂肪的代謝關系密切，普洱茶經過獨特的發(fā)酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而普洱茶有減肥的功效。

2.助消化

普洱茶中的咖啡堿和黃烷醇類化合物可以增加消化道的蠕動，因而就有助于食物的消化。

3.提神醒腦

普洱茶內含有豐富的茶多酚、咖啡堿等物質，這些物質可以興奮我們腦部神經，可以有效的幫助達到提神醒腦的作用，感覺到大腦混沌、身體疲乏的時候，可以喝普洱茶。

4.護胃、養(yǎng)胃

在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期的飲用普洱茶后可以起到護胃、養(yǎng)胃的作用。

5.抗衰老

人體中脂質在氧化過程已證明是人體衰老的機制之一，采用一些具有抗氧化作用的化合物，如維生素C與E能延緩衰老，而且茶多酚還起重要作用。

普洱茶的副作用

鈣流失

普洱茶（熟茶）中氟含量較高，加上水的因素，多飲會和體內的鈣離子化合成氟化鈣，不易吸收造成鈣流失。

牙漬斑

普洱茶（熟茶）中茶色素較多，喝多了不注意刷牙很容易在牙齒上留下茶漬斑。

頭昏、惡心

普洱茶中和血糖速度比較快，低血糖、低血壓的患者飲用后容易產生頭暈、惡心等癥狀；

影響造血功能

普洱茶（熟茶）中的單寧酸和鞣酸會與體內鐵離子化合，同樣會妨礙人體對鐵離子的吸收，從而影響造血功能，因此貧血患者和經期的女生都不宜飲用普洱茶。

腹痛、腹瀉

普洱茶（生茶）性寒，多飲體寒者會引起腹痛腹瀉等不適癥狀，傷胃。