兒童吃哪個牌子的維生素c最好呢？
本來刷到這題我都已經(jīng)劃過去了，但想了想還是回來怒答一波。
有一說一，我真的看不得有些答主直接說吃水果完全不用額外補充的，理論上來說是這樣，但實際生活是另外一碼事啊。
確實，水果可以吃，但是遇到挑食的小孩、各種過敏體質(zhì)的小孩、腸胃弱不能吃生冷的小孩等等等等……攤上這種小孩怎么辦？
而且，食物中的維生素C其實是很不穩(wěn)定的，不管是高溫、浸泡還是存儲不當都很有可能造成維生素C的流失和破壞，所以小孩子如果胃口不大的話，靠日常攝入補充維生素C壓根不夠，所以不額外補充維生素C補劑真不行。
本篇我會盡量用通俗易懂的語言講明白怎么選VC，一共就三條要點，聽完你就懂怎么選了。
1、能選天然維生素C就不要選合成維生素C
我們?nèi)粘Ｔ谒幍昕吹降慕^大多數(shù)維生素C都是合成VC，而合成VC的優(yōu)點就是價格便宜，給成年人吃是肯定沒問題的。
但如果是小孩子，條件允許的情況下還是盡量選擇天然VC。畢竟天然VC有助于鈣和蛋白質(zhì)的吸收和利用，而且對身體也會更好一些。
2、選擇VC一定要選擇不容易氧化的包裝?。。?/p>
維生素C是一種非常非常脆弱的水溶性維生素，也就是說它的性質(zhì)非常不穩(wěn)定，特別容易被氧化。我們在藥店里買的維生素C可能敞口放一段時間就變色了，再或者是有些時候夏天天熱，放在桌子上一段時間以后維生素C也會直接氧化，這種情況下的VC就是不能吃的。
這也就是為什么我不建議買合成VC了，大部分時候的合成VC包裝都挺簡陋的，相比較而言更容易氧化。雖然單價可能稍微便宜一點，但是吃一半扔一半能便宜到哪里去？所以，如果有可能的話，盡量選擇深色瓶子的維生素C，如果有可能的話最好選擇瓶內(nèi)填充氣體的,這樣也可以隔絕氧氣，延緩氧化。比如childlife的維生素C里面填充的就是CO2 ，所以不加防腐劑的情況下保質(zhì)期也挺長的。
3、選擇維生素C的時候，注意食用量和單位含量
雖然維生素C確實是好東西，但是也不宜過度服用。有很多的維生素C雖然號稱是含量巨大，但并不會帶來什么其他的好處，相反，維生素C的過量補充還會帶來一系列的副作用，比如說各種腸胃疾病、腹脹、反酸、燒心等等，如果再嚴重一點，可能還會出現(xiàn)溶血性貧血。
所以，如果是給小孩子買維生素C，盡量不要買大人用的那種，含量過多也容易出問題。
我自己作為懶癌晚期，反正日常給孩子買的都是液體的維生素C，一來隨著年齡的增長好更迭用量，二來液體的維生素C普遍適口性更好，孩子也不會因為看到「藥片」存在抵觸心理。
我家小孩用的就是childlife童年時光的維生素C，買的時候大概一百出頭一瓶，能吃一個多月，折算下來一天也就兩塊多錢，對我來說價格還是可以接受的，和其他的天然VC相比還算性價比也挺高。
既然談到天然VC，那就不得不談來源了。
Childlife的維生素C來源是加州橙，香甜多汁這就不說了，因為日照更強，所以口感也更好，這也就意味著它不需要加什么香精或是工業(yè)甜味劑，純天然的口感也不會讓孩子抵觸。
我家小孩剛開始的時候其實對這款的態(tài)度也淡淡的，喂了就喝，不喂也不會主動要，但是后來吃了一段時間以后每天晚上按時按點找我喂他，省心了不少。
而且，因為配方和萃取工藝都還算在線，所以一勺的維生素C含量大概和6個鮮橙差不多，如果按照5ml來算的話，每份是250mg。再算上吸收的損耗，12歲以內(nèi)的寶寶每天吃5ml就差不多了。
對了，因為配了量杯和滴管，所以這款喂起來也很方便，有時候如果白天吃了大量的蔬菜水果，晚上就可以酌情少喂一點，豐儉由人，我個人是覺得比片劑的維生素C要好很多。
我家孩子現(xiàn)在的抵抗力就相當不錯，一般的流行性感冒根本奈何不了他，最近看家長群好多孩子都陽了，但我家孩子一點跡象都沒有，而且我們?nèi)粘Ｊ遣怀云渌a劑的，也不怎么愛吃蔬菜，能有這樣的抵抗力老母親很滿意了。
總的來說，補充維生素C一看來源，二看含量，三看穩(wěn)定性，只要這三樣OK的話就可以閉眼入了。
以上，祝大家的寶寶都能有好身體，平平安安扛過這一波。
