月子餐喝什么湯最好？推薦幾種月子餐必備營(yíng)養(yǎng)湯
對(duì)于正在坐月子的女性來說，月子餐中湯還是比較主要的。因此，月子餐喝什么湯最好呢？小編這就給大家說說。一、鯽魚豆腐湯（高蛋白，低脂肪）鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中
對(duì)于正在坐月子的女性來說，月子餐中湯還是比較主要的。因此，月子餐喝什么湯最好呢？小編這就給大家說說。
一、鯽魚豆腐湯（高蛋白，低脂肪）
鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，可補(bǔ)虛通乳。
豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。
二、白菜豆腐湯
白菜是冬季餐桌上的常客，有“冬日白菜美如筍”之美譽(yù)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有90%以上的纖維素，還含有維生素C、維生素E等，在空氣特別干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。加上優(yōu)質(zhì)蛋白的豆腐，也是一個(gè)很好的搭配。
三、西湖牛肉羹
（牛肉末，好咀嚼，好消化），牛肉：含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、B族維生素，煙酸、鈣、磷、鐵等成分。具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用。對(duì)于貧血的產(chǎn)婦牛肉是很好的選擇。
