糍粑的熱量(以100克可食部分計)是322大卡(1347千焦)，單位熱量較高。每100克糍粑的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%

在提供熱量的三種物質(zhì)，碳水化合物(糖)、蛋白質(zhì)、脂肪中，糖提供的速度最快(所以面包、米飯吃了很快就飽也很快就餓，淀粉也是碳水化合物)，糯米糍中含有很多糖(餡和糯米中)和脂肪(里面加的油脂)，因此熱量很高。所以，如果最近是在減肥的親們，最好就是少吃甚至不吃了。糍粑熱量高，能夠給人體補充能量。提高免疫力糍粑里糖分高，加上本身熱量高，含有碳水化合物和脂肪，能提高人體免疫力。糍粑是糯米做的，吃多了是容易傷胃，容易依法胃部疾病，還是少吃點為好。

1.糖尿病患者

因為糍粑是糯米做的，所以食用禁忌和糯米差不多，糖尿病患者不宜食用糍粑，因為糯米本身的含糖量比較高，再加上糍粑都要蘸白糖或者紅糖之類的，所以糖尿病患者不宜食用糍粑。

2.老人和兒童及腸胃不好的人

因為糍粑不易被人體消化，所以腸胃不好的人和老人及兒童不宜食用過多糍粑，老人和兒童的腸胃消化功能比較弱。

3.腎臟不好的人和高血脂患者

因為糍粑的含糖量比較高，碳水化合物和鈉的含量也很高，腎臟不好的人和高血脂患者不宜食用糍粑。

4.肥胖的人

因為糍粑的含糖量高，碳水化合物的含量高，熱量也很高，所以肥胖的人就不宜多吃糍粑。