成年人經(jīng)常吃魚(yú)還需補(bǔ)充魚(yú)油嗎？推薦澳洲進(jìn)口魚(yú)油品牌
魚(yú)油就是把深海魚(yú)的有效成分提煉出來(lái)供人們直接食用。下面小編為大家介紹成年人經(jīng)常吃魚(yú)還需補(bǔ)充魚(yú)油嗎？推薦澳洲進(jìn)口魚(yú)油品牌？ 成年人經(jīng)常吃魚(yú)還需補(bǔ)充魚(yú)油嗎對(duì)于成年人而言，如
魚(yú)油就是把深海魚(yú)的有效成分提煉出來(lái)供人們直接食用。下面小編為大家介紹成年人經(jīng)常吃魚(yú)還需補(bǔ)充魚(yú)油嗎？推薦澳洲進(jìn)口魚(yú)油品牌？
成年人經(jīng)常吃魚(yú)還需補(bǔ)充魚(yú)油嗎
對(duì)于成年人而言，如果您能經(jīng)常吃魚(yú)就可以不用購(gòu)買魚(yú)油。在吃魚(yú)的時(shí)候，最好是選擇深海魚(yú)類。這是因?yàn)樯詈ｔ~(yú)類主要食物是藻類，藻類本身就能夠合成DHA等ω-3系列的脂肪酸，又因深海魚(yú)類生活在溫度較低的環(huán)境里，體內(nèi)脂肪主要以熔點(diǎn)低的多不飽和脂肪酸為主，更有利于人體的分解和利用。
既然是魚(yú)油，就是從魚(yú)體內(nèi)提取，所以吃魚(yú)也可以獲得。
冷水的富脂魚(yú)類含這兩種成分較多。除此之外，優(yōu)質(zhì)的蛋白，鋅等礦物質(zhì)和維生素也是同時(shí)存在的。從營(yíng)養(yǎng)上和不容易過(guò)量的角度，吃魚(yú)效果更好。
不過(guò)在選購(gòu)魚(yú)時(shí)注意避免選食肉且生長(zhǎng)周期長(zhǎng)的魚(yú)。這類魚(yú)生物鏈高，壽命長(zhǎng)，容易富集汞。FDA建議孕婦和兒童不要食用鯊魚(yú)，方頭魚(yú)，鯖魚(yú)和旗魚(yú)這4種。
我所知道的澳洲進(jìn)口的SOUTHERNATURE澳綠康倍家的魚(yú)油，是目前唯一的、具備IFOS標(biāo)記的澳大利亞本地品牌。
SOUTHERNATURE澳綠康倍家的魚(yú)油真的是十分為消費(fèi)者著想的產(chǎn)品，首先有IFOS五星認(rèn)證來(lái)確保魚(yú)油質(zhì)量，而且針對(duì)不同的人群魚(yú)油中DHA和EPA的含量比例是不同的，準(zhǔn)媽媽用的SOUTHERNATURE媽咪魚(yú)油和兒童魚(yú)油當(dāng)中黃金比例DHA：EPA=5:1，而成人魚(yú)油的比例是EPA:DHA=3:2，其次就是，它不像普通的魚(yú)油產(chǎn)品有極大的魚(yú)腥味，相反，他們家的魚(yú)油沒(méi)有任何魚(yú)腥味，吃起來(lái)很容易接受。
