哪些食物好吃不會長胖？推薦減肥期間適合墊肚子的食物？
過年了，對于正在減肥的女士來說，都愿意吃一些有飽腹感卻不易長肉的食物，來抑制以及對美食的誘惑之心。下面小編為大家介紹哪些食物好吃不會長胖？推薦減肥期間適合墊肚子的食物？
過年了，對于正在減肥的女士來說，都愿意吃一些有飽腹感卻不易長肉的食物，來抑制以及對美食的誘惑之心。下面小編為大家介紹哪些食物好吃不會長胖？推薦減肥期間適合墊肚子的食物？
哪些食物好吃不會長胖
1.水煮玉米
玉米飽腹感很強，而且含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助排便，挑選的時候選擇殼還是綠色的，比較新鮮，煮起來非常鮮甜。
2.酸奶紫薯泥
紫薯中的淀粉多為抗性淀粉，是難消化的膳食纖維，在腸胃中停留時間較長，飽腹感好，能緩解便秘，對減肥有幫助，吃一個紅薯加酸奶，可以管飽一個上午。
3.牛奶葡萄干燕麥粥
雖然燕麥的能量不低，但是只要一點點就可以泡滿滿一碗，并且有利于消化，搭配幾顆葡萄干，美味很多。
4.海帶豆腐湯
海帶豆腐湯營養(yǎng)豐富，味道鮮美，熱量低，容易有飽腹感。
5.蔬菜水果沙拉
選擇熱量低又有飽腹感的水果蔬菜，比如蘋果、番茄、黃瓜、萵筍、芹菜、生菜、卷心菜等等。
6.酸奶水果土豆泥
土豆也很有飽腹感，添加酸奶和水果不僅更好吃，而且補充了蛋白質(zhì)和維生素，營養(yǎng)更加豐富。
7.鮮美雜菌湯
俗話說,若要身體瘦，多吃菇菌就足夠。菌菇類是高蛋白、低脂肪食物，含有豐富的膳食纖維及多糖類物質(zhì)，味道鮮香，飽腹感強，非常適合在減肥期間食用。
