魚油和海藻油DHA有何優(yōu)缺點(diǎn)？嬰幼兒補(bǔ)充哪種安全
近年來,關(guān)于補(bǔ)DHA能讓孩子更聰明的廣告不絕于耳,也讓這個萬民都搞不懂是啥玩意的營養(yǎng)素變得備加關(guān)注起來，下面小編為大家介紹魚油和海藻油DHA有何優(yōu)缺點(diǎn)？嬰幼兒補(bǔ)充哪種安全？
近年來,關(guān)于補(bǔ)DHA能讓孩子更聰明的廣告不絕于耳,也讓這個萬民都搞不懂是啥玩意的營養(yǎng)素變得備加關(guān)注起來，下面小編為大家介紹魚油和海藻油DHA有何優(yōu)缺點(diǎn)？嬰幼兒補(bǔ)充哪種安全？
魚油和海藻油DHA有何優(yōu)缺點(diǎn)
魚油:
對魚油的擔(dān)憂，主要是EPA和重金屬！但EPA在醫(yī)學(xué)上有它積極的作用，針對老年人降血脂和擴(kuò)展血管，但對攝入量要求比較高，而且比例要超過DHA，所以選擇魚油對EPA的比例一定要看清楚！至于EPA會導(dǎo)致性早熟，根本就沒有這方面的文獻(xiàn)證明，我看大家日常吃的激素食品倒是容易性早熟！
我國對嬰幼兒食品中規(guī)定EPA含量不能超過DHA，也就是1:1是安全范圍！但補(bǔ)充魚油應(yīng)該選擇黃金比例才更安全有效，后面我會講！
另一個對魚油的擔(dān)憂是現(xiàn)在海洋被污染，重金屬超標(biāo)問題！其實現(xiàn)在國外針對嬰兒的DHA產(chǎn)品，都很嚴(yán)格會去掉重金屬，比如挪威小魚說明中有寫經(jīng)過第三方檢測不含任何重金屬，美國的FDA監(jiān)管還是值得放心的！
海藻油:
經(jīng)?？吹接腥四煤Ｔ灞晃廴荆Ｔ逵椭性鹿鹚釙?dǎo)致幼兒膽固醇升高，事實真的如此嗎？仔細(xì)分析一下，提煉DHA的海藻是專門養(yǎng)殖的，被污染可能性也太低了！至于月桂酸會影響膽固醇，其日攝入量需要28900mg，一顆250mg藻油DHA所含月桂酸才7.1mg，要吃多少年藻油DHA才能達(dá)到這個量？
所以，魚油和海藻油，只要是有嚴(yán)格監(jiān)管體系做后盾的，我覺得都沒有問題！
