孕婦吃黑芝麻糊有何好處？養(yǎng)生黑芝麻糊的做法
黑芝麻糊就是一種比較常見的家常食品；對于食品來說營養(yǎng)突出，下面小編為大家介紹孕婦吃黑芝麻糊有何好處？養(yǎng)生黑芝麻糊的做法 孕婦吃黑芝麻糊有何好處補鈣，對于孕婦來說補鈣尤其
黑芝麻糊就是一種比較常見的家常食品；對于食品來說營養(yǎng)突出，下面小編為大家介紹孕婦吃黑芝麻糊有何好處？養(yǎng)生黑芝麻糊的做法
孕婦吃黑芝麻糊有何好處
補鈣，對于孕婦來說補鈣尤其重要，黑芝麻的鈣含量非常豐富。
黑芝麻中含有葉酸，女性在準(zhǔn)備懷孕時每天吃點芝麻，避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。
黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有效緩解孕期便秘，減輕痔瘡的痛苦。
防止各種皮膚炎癥。 芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥。
黑發(fā)潤發(fā)，很多人都會有白頭發(fā)，黑芝麻具有黑發(fā)潤發(fā)的功效，它可以控制白頭發(fā)的生長，產(chǎn)生一定的黑色素是白發(fā)變黑發(fā)。
既可增強孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒。 芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。
養(yǎng)生黑芝麻糊的做法
將各種材料用料理機(jī)的研磨功能打成粉，小鍋將水煮開，然后倒點紅糖，和芝麻混合粉，煮的時候用勺子不斷攪拌，防止粘鍋底，直到芝麻糊冒泡，多煮兩分鐘直到濃稠即可出鍋。
1.因為黑芝麻和核桃有油脂，打粉的時候會出油，粘成一團(tuán)，不要緊，打開料理機(jī)的蓋子，用筷子攪攪散后，重新打，不用打到特別細(xì)，煮熟后，有點點顆粒， 很有存在感的。
2、豆子什么的本來不容易熟，打成粉了，煮幾分鐘就熟的。
3、小鍋里水不要放太多，到時煮出來的芝麻糊會太稀，可以少放點水，如果煮出來的芝麻糊覺得水太少，中途可以添加點水也行的，煮好的芝麻糊放置一下， 會比原先更濃稠。
