冬季是感冒高發(fā)季節(jié)，英國醫(yī)學營養(yǎng)學家薩拉·布魯爾說，適當補充些維生素Ｄ有助防感冒。布魯爾告訴英國《每日郵報》，近期一項分析了１６個臨床試驗、涉及７４００多人的研究顯示，補充維生素Ｄ膳食補充劑可以使普通感冒、流行性感冒和肺炎這三種呼吸道感染中至少一種的發(fā)生幾率減少３５％。

布魯爾說，春夏兩季日照強，大多數(shù)人僅憑曬太陽就能獲得充足的維生素Ｄ，但在秋冬兩季就不夠了，尤其是生活在緯度較高地區(qū)的人們，需要額外補充，可以多吃多脂魚、蛋黃、紅肉、動物肝臟以及一些額外添加了維生素Ｄ的食物。

不過，補充維生素Ｄ并非多多益善，過量會產(chǎn)生副作用，容易得高鈣血癥。

寶寶兩三個月時不用單獨補鈣，但要吃維生素Ｄ，幫助鈣的吸收。再大一些最好就補一些液體鈣，因為普遍寶寶都長得比較快，都會有些缺鈣的，等看出來缺鈣再補就來不急了。如果不放心，最好先去正規(guī)醫(yī)院檢查一下微量元素，看看缺什么，再補。 需要提醒的是，很多寶寶用品店都可以查微量元素，醫(yī)生建議家長不要過分地相信，還是應該到醫(yī)院做正規(guī)檢查。 還有的家長問：我每天都抱著孩子在陽臺上啊，怎么還會缺乏呢？連主任稱，道理很簡單的，我們需要的是太陽光中的紫外線，而不是單純的光明 。而紫外線透過性很差的，一層薄薄的玻璃就會把它阻擋住。即使是夏天，如果孩子出門時全副武裝，也會造成孩子日照時間的不足