哺乳期能喝青汁嗎？哺乳期喝青汁對(duì)身體有害嗎？
女性在哺乳期的時(shí)候，在飲食方面需要注意。那么，哺乳期女性能喝青汁嗎？如果飲用青汁會(huì)對(duì)身體造成傷害嗎？首先如果你是想在哺乳期減肥的話，通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)就行，哺乳期女性其實(shí)是可以飲用青汁的，但是需要
女性在哺乳期的時(shí)候，在飲食方面需要注意。那么，哺乳期女性能喝青汁嗎？如果飲用青汁會(huì)對(duì)身體造成傷害嗎？
首先如果你是想在哺乳期減肥的話，通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)就行，哺乳期女性其實(shí)是可以飲用青汁的，但是需要適量，不可過(guò)量。另外建議，哺乳期媽媽在飲食上健康飲食，如下要求：
1.科學(xué)規(guī)律飲食。
哺乳期提倡優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，以雞肉，魚(yú)肉，蝦，雞蛋等蛋白質(zhì)為主，加上富含膳食纖維、維生素飲食。提倡少量多餐，避免暴飲暴食。
2.睡眠充足，保持情緒穩(wěn)定，精神愉快。
哺乳期媽媽的辛苦大家都明白，容易生氣，產(chǎn)后抑郁，但是，只有精神愉快才能保證乳汁的正常分泌。
3.嬰兒多吮吸，多刺激乳頭。
可以刺激大腦分泌泌乳素，奶越吃越多。
