早餐吃蝦仁粥能減肥又健康嗎？安利養(yǎng)胃又不長(zhǎng)胖的早餐？
早餐要吃好，還要吃飽，能夠有主食，蔬菜，奶類，蛋類，堅(jiān)果類食物。下面小編為大家介紹早餐吃蝦仁粥能減肥又健康嗎？安利養(yǎng)胃又不長(zhǎng)胖的早餐？ 早餐吃蝦仁粥能減肥又健康嗎1、蝦
早餐要吃好，還要吃飽，能夠有主食，蔬菜，奶類，蛋類，堅(jiān)果類食物。下面小編為大家介紹早餐吃蝦仁粥能減肥又健康嗎？安利養(yǎng)胃又不長(zhǎng)胖的早餐？
早餐吃蝦仁粥能減肥又健康嗎
1、蝦仁粥
作用:養(yǎng)胃且含有維生素B，及含義多種微量元素。
材料:蝦仁、胡蘿卜、大米、鹽、料酒、青豆
步驟一:把蝦線挑選出來，用料酒腌制10-15min，蝦頭可以與蝦仁一起腌制，過后洗干凈，放盤瀝干
步驟二:將胡蘿卜切成細(xì)釘，備用青豆
步驟三:將米飯煮到7分熟，加入備好的蝦仁，胡蘿卜，青豆，煮至與蝦仁完全混合，即可。
2、玉米餅
食材:玉米、面粉、鹽、食用油、雞蛋
步驟一:將玉米蒸熟，放置冷卻，在剝下，放好備用。
步驟二:將玉米里加入適量的面粉，在加入雞蛋清，攪拌至糊狀。
步驟三:上鍋熱油，注！適量的油。再用勺子用至喜歡的大小，即可。
3、香蕉燕麥
食材:燕麥、香蕉、酸奶、干果
步驟一:將燕麥用水浸泡至發(fā)軟，到掉備用
步驟二:將香蕉切好備用，準(zhǔn)備好干果
步驟三:將酸奶、干果加入到燕麥里，即可。
