懷孕前三個(gè)月很多人有妊娠反應(yīng)，有的嚴(yán)重的甚至吃不下飯，這個(gè)時(shí)候我們建議可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)獼猴桃，因?yàn)槭紫?，獼猴桃的味道比較清新，所以當(dāng)有很重的妊娠反應(yīng)的時(shí)候來(lái)點(diǎn)獼猴桃馬上就會(huì)覺(jué)得可以讓自己的胃口大開(kāi)；其次，如果妊娠反應(yīng)重的可以用一杯酸奶加入獼猴桃果粒，這樣補(bǔ)充了蛋白質(zhì)還補(bǔ)充了糖分，可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

獼猴桃中維生素C含量比較高，是孕婦補(bǔ)充維生素C的良好來(lái)源，而且味道酸甜可口很容易被接受，其中含糖量還可以，如果孕早期反應(yīng)重，每天吃到兩個(gè)左右比較合適，可以佐餐，比如做成水果沙拉也可以做成水果酸奶，作為代餐還是不錯(cuò)的。

孕婦一次吃多少有何好處

懷孕初期吃獼猴桃建議吃1天2個(gè)，懷孕中后期可以每天2-3個(gè)。

1.獼猴桃富含維生素C。 獼猴桃含有豐富的維生素C，不僅幫助孕媽媽補(bǔ)充維生素c，還具有抗氧化功能，美容養(yǎng)顏。

2.獼猴桃富含膳食纖維，有助于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化、排毒素、防便秘。

3.獼猴桃能有效調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，能夠有效的幫助憂(yōu)郁癥患者穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。孕期孕媽媽容易心情抑郁，吃獼猴桃能夠調(diào)整心情，心情愉快。

另外獼猴桃還可以預(yù)防心腦血管疾病、預(yù)防癌癥、還能夠擴(kuò)張血管和降低血壓。