經(jīng)常便秘喝酸奶有緩解作用嗎？推薦幾款保護(hù)腸道健康酸奶
經(jīng)常在超市碰到推廣益生菌的牛奶，腸道是需要益生菌的。對(duì)于便秘，喝酸奶補(bǔ)益生菌有一定的作用。下面小編為大家介紹經(jīng)常便秘喝酸奶有緩解作用嗎？推薦幾款保護(hù)腸道健康酸奶？ 經(jīng)常
經(jīng)常在超市碰到推廣益生菌的牛奶，腸道是需要益生菌的。對(duì)于便秘，喝酸奶補(bǔ)益生菌有一定的作用。下面小編為大家介紹經(jīng)常便秘喝酸奶有緩解作用嗎？推薦幾款保護(hù)腸道健康酸奶？
經(jīng)常便秘喝酸奶有緩解作用嗎？
酸奶是無法治療便秘的。但是它可以促進(jìn)腸道健康，從而緩解便秘問題。因?yàn)樗崮讨泻幸嫔?/div>
益生菌是一種可以調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)免疫力的有益菌。
咱們的腸道擔(dān)負(fù)著消化，吸收，排毒等很多功能，腸道是咱們身體的第一大免疫器官。所以腸道任務(wù)艱巨復(fù)雜，腸道還能影響我們的喜怒哀樂，要不然則么你是便秘，就會(huì)覺得心情很糟糕呢！
便秘時(shí)會(huì)在腸道儲(chǔ)存大量毒素，有害的菌種繁殖更快了，這時(shí)候需要大量益生菌來參加戰(zhàn)斗，而酸奶中所含的那一點(diǎn)益生菌根本無法滿足腸道的需要。所以喝酸奶是可以緩解便秘的，但對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人來說，更重要的大量服用益生菌來調(diào)節(jié)腸道，增強(qiáng)腸道戰(zhàn)斗力。
不過最好是選擇生乳制作的，沒有食品添加劑的酸奶，更健康。另外，除了牛酸奶，還可以選擇對(duì)腸胃有保健作用的羊酸奶：
保健腸胃
《本草綱目》記載：“羊乳甘溫?zé)o毒，可益五臟、補(bǔ)腎虛、益精氣、養(yǎng)心肺；治消渴、療虛勞；利皮膚、潤(rùn)毛發(fā)；和小腸、利大腸?！?/div>
易消化，養(yǎng)腸胃
羊奶脂肪球碳鏈短，是牛奶的1/3，直徑較小，大小均勻，易于消化吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
羊奶為溫性，更溫補(bǔ)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明羊奶在胃中形成的凝乳顆粒細(xì)軟且呈堿性，更溫和，且具有極大緩沖性，讓胃更舒服，適合身體虛弱人群。
此外，羊奶還含有表皮生長(zhǎng)因子EGF，EGF具有促進(jìn)細(xì)胞新生的作用，被證明對(duì)腸胃有保健意義。
