喝涼茶在時(shí)間上也十分講究.專家認(rèn)為,入睡前不宜喝涼茶.涼茶有利尿作用,如睡前喝涼茶,有的人會(huì)出現(xiàn)類似喝濃茶后的亢奮狀態(tài),難以入睡.且睡前喝涼茶過多,尿量明顯增加,導(dǎo)致起夜次數(shù)多,影響睡眠質(zhì)量.所以一般在入睡之前,不宜喝涼茶.空腹時(shí)不宜喝涼茶.有的人以為在清晨起床后或是腹中空空時(shí)喝涼茶會(huì)更易吸收,更有療效,所以喜飲空腹茶,殊不知這樣會(huì)影響身體健康.因?yàn)榭崭购葲霾钑?huì)沖淡胃液,不利于消化.涼茶性寒,會(huì)抑制胃腸活動(dòng)而降低食欲,影響正餐胃口,還容易有反酸、口泛清水的不良反應(yīng).長(zhǎng)期空腹喝涼茶,還容易引起胃痛及削弱胃腸功能.因此,專家告誡市民,千萬不要空腹喝涼茶.

喝涼茶禁忌事項(xiàng)

禁忌一:不宜喝苦寒的涼茶

中醫(yī)說"形寒飲冷則傷肺"、"強(qiáng)入冷水則傷腎",喝苦寒的涼茶對(duì)肺和腎不太好.尤其是小孩更加重注.小孩和成人不一樣,他們本來就脾胃虛弱,受不得寒涼.要是喝一般大人常喝的涼茶,比如涼茶鋪那些,未免太過苦寒,易傷脾胃,脾胃虛了運(yùn)化不好,就容易濕滯上火.若是嬰幼兒時(shí)期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶,對(duì)體質(zhì)還可能造成終生影響,今后再想調(diào)理也難了.

禁忌二:不宜長(zhǎng)時(shí)間喝涼茶

涼茶畢竟有中藥成分,就算是藥性偏平性,喝多了也傷脾胃,更別說經(jīng)年累月地喝,破壞了腸道微生態(tài)的平衡,身體免疫力弱了,發(fā)生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的幾率也會(huì)升高.因此,涼茶不宜長(zhǎng)時(shí)間喝.

禁忌三:不宜用涼茶來治病

喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘……這些都是"上火"的癥狀,喝點(diǎn)涼茶就好了.但有時(shí)卻未必如此,呼吸道感染也會(huì)喉嚨痛,便秘可能是胃動(dòng)力不足,爛牙通常伴隨口臭.若是一味喝涼茶對(duì)付,以為涼茶也能治病,沒準(zhǔn)就耽誤了病情.

禁忌四:不宜人人用一方

一煲涼茶老少都喝,一個(gè)方子好多人用,按西醫(yī)的理論再正常不過,在中醫(yī)看來卻極不妥當(dāng).中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治,就算是喝涼茶,也要根據(jù)具體情況具體用方,否則,喝了不但可能沒效,還會(huì)產(chǎn)生副作用.因此,人們要根據(jù)身身體質(zhì)及癥狀等因素綜合考慮,選擇適宜的涼茶.