鋅是人體必需的微量元素之一，在孩子的成長過程中發(fā)揮著重要的作用。食欲、身高、免疫力、智力等都跟鋅息息相關。

孩子挑食厭食，不好好吃飯，身高發(fā)育緩慢，長得矮、免疫力低，經常生病等這些癥狀都是典型的缺鋅癥狀，如果自家孩子中招2~3個癥狀，家長們必須得注意起來，建議及時帶孩子去醫(yī)院進行檢查，如果確診是補鋅的話，需聽醫(yī)囑，及時給孩子們科學補鋅。

這些年來，越來越多的人意識到了鋅在小孩子成長過程中的重要性，現(xiàn)如今，給孩子補鋅就跟孩子補鈣一樣普遍。

但你們知道嗎？其實補鋅也有很多需要注意的地方，如果寶寶補鋅不科學，可能會無濟于事，甚至嚴重的會危害健康。

所以，到底怎樣才算是科學補鋅呢？這里給大家分享3大要點，可以記起來哦，實用的小技巧！

1、白天補鋅，晚上補鈣，吸收會更好。

家長們或多或少都有給孩子們補鈣的經歷吧？鈣也是寶寶生長發(fā)育很重要的因素，對于骨骼增長有促進作用。但是如果寶寶在需要補鈣又需要補鋅的情況下，家長們可要注意了！這兩樣元素是不能同時進行的。

鈣和鋅的吸收原理很相似，如果兩種同時補充的話，會形成競爭關系，影響身體對鈣的吸收，鋅則有可能完全吸收不到。

醫(yī)生建議：先補鋅，后補鈣，前后間隔要超過兩個小時。一般來講，也可以白天補鋅，晚上補鈣，這樣不僅兩者不沖突，而且補進的鋅元素，還有助于孩子身體對鈣的吸收，對長高發(fā)育起著促進作用。

2、補鋅劑量要適當，過多過少都影響健康。

充足的鋅能夠讓孩子保持身體各方面的正常運行，還能增強免疫力，減少疾病。孩子在缺鋅的情況下，應該補充一定量的鋅，但補鋅也并不是越多越好，過量的補只會導致身體不適。

中國營養(yǎng)學會2000年建議鋅的攝入量表格如下：

如上圖所示，0~6個月寶寶，建議每天攝入3mg；6個月~1歲寶寶，建議每天攝入5mg；1~3歲寶寶建議每天攝入8mg；4~7歲寶寶建議每天攝入10mg；7~10歲兒童建議每天攝入13mg。

如果是服用口服制劑來補鋅的話，比較便于計算攝入量。例如巨可生無糖鋅，一袋含有鋅5mg，1~6個月寶寶一日0.5包；7~12個月兒童一日1包；1~10歲兒童一日2包。劑量剛剛好，不用愁補多或補少的問題。

3、選擇科學的補鋅產品，含糖或含添加劑不能選。

現(xiàn)在市面上有很多補鋅產品，質量參差不齊，家長們要謹慎選擇。有三種是萬萬不能去選的，不適合寶寶，還會危害寶寶的身體健康。

一種是有添加糖分的不能選，為什么呢？當然無糖的鋅劑比含糖的更健康?。?/span>

小孩不能食用過多的糖分，容易引起蛀牙、肥胖、長不高、智力低下等問題。

現(xiàn)在醫(yī)生都建議使用無糖鋅制劑（巨可生無糖鋅）沒有蔗糖那些，不會影響寶寶健康。

另一種添加防腐劑（如：苯甲酸鈉）、香精等人工添加劑的不能選。寶寶的身體本來就比較脆弱，過多地攝入這些人工合成的化學物質，會降低寶寶的免疫力，引起生病，甚至出現(xiàn)更大的危害。

含多種營養(yǎng)素鈣鋅鐵同補的不能選。前面我們有提到，鈣鋅是不能同補的，同時補的話影響鈣的吸收，鋅可能根本吸收不到，因此，鈣和鋅應該分開補。

補鋅制劑可以去留意一些專注補鋅，單一補鋅的，例如巨可生無糖鋅，吸收利用率會較高。

以上三點是易踩雷的、錯誤的補鋅方式，家長們給孩子補鋅一不小心就踩雷了！科學補鋅很重要，做好這幾點，就不怕給孩子補鋅的方式不正確或者白補啦！這些實用的小技巧，建議家長們收藏起來，不然孩子有需要的時候，一不小心就找不到了，比心~！