氣血虛怎么食補?

菠菜 是有名的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。咸蘿卜干 蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。

蓮子桂圓湯雞肝西紅柿湯紅棗黑木耳湯羊肝菠萊雞蛋湯蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。雞肉。

杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血癥，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。

如果條件允許又想要做得更好一點的話，就直接多補充一些濃縮的營養(yǎng)素，對于恢復氣血效果更明顯，比如說補充蛋白質(zhì)粉，多種營養(yǎng)素片，維生素B族，卵磷脂，鈣鎂鐵銅等礦物質(zhì)。

女人氣血虛喝什么茶好

1、玫瑰花茶 玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調(diào)。在秋季，氣溫降低，天氣干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥，養(yǎng)血暖胃。

2、核桃桂圓紅棗茶。核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經(jīng)衰弱，還可以補氣養(yǎng)血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效。所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血。

3、核桃桂圓紅棗茶 核桃桂圓紅棗茶：核桃仁健腦，可以治療神經(jīng)衰弱，還可以補氣養(yǎng)血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效。所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血。

4、當歸丹參茶 當歸和丹參各8克。材料用熱水清洗一遍，再切成小片，一起放到杯中，加入適量的沸水沖泡，加蓋悶35分鐘。作用：補血和血，調(diào)經(jīng)活血，祛瘀止痛，潤燥滑腸。

5、當歸紅茶 當歸茶具有很好的補血效果，而且還能夠養(yǎng)血，對溫暖腸胃以及潤腸通便也是具有很好的效果，氣血不足的人多喝當歸茶對身體非常好。

6、紅棗枸杞茶 紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血。核桃桂圓紅棗茶 核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經(jīng)衰弱，還可以補氣養(yǎng)血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效。

碧生源紅茶固體飲料的作用

1、碧生源減肥茶是紅茶，含有少量的咖啡堿，咖啡堿具有提神醒腦的作用，所以有一定影響。

2、碧生源清腸、凈腸，“瘦身”，腰腹部最先受到作用，碧生源自然“先減小肚腩”，脂肪越多的地方越容易接受藥力，喝碧生源，哪里脂肪多哪里減得快，就是這個道理。

3、有。喝腸潤茶可以解達到排毒通便的作用，所以的確是有減肥效果的，減肥人群可以合理飲用常潤茶來幫助減肥，同時如果能夠做好更多減肥工作，相信一定會收到好效果的。建議在服用常潤茶之前，也一定要確認是不是屬于敏感體質(zhì)。

女人喝的補氣血養(yǎng)生茶

1、紅棗枸杞茶 紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血。核桃桂圓紅棗茶 核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經(jīng)衰弱，還可以補氣養(yǎng)血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效。

2、核桃桂圓紅棗茶 核桃桂圓紅棗茶：核桃仁健腦，可以治療神經(jīng)衰弱，還可以補氣養(yǎng)血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效。所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血。

3、紅棗枸杞茶配料：紅棗10個、枸杞10克、綠茶適量制作方法：紅棗去核，與枸杞放入茶杯中，加入熱水沖泡，保持溫度，加入綠茶攪拌即可。功效：紅棗、枸杞和綠茶都是補氣血、養(yǎng)生的好材料，能夠有效地改善女性的貧血狀況。

4、養(yǎng)生茶女人調(diào)理氣血1 人參靈芝茶 人參靈芝茶有著補氣血的功效，人參補氣，但升陽之力非常大不適合癥狀輕的朋友平時泡茶飲用。氣血兩虛嚴重的朋友可以選擇人參靈芝茶，人參2片，靈芝2片，泡茶飲用。

5、補氣血的養(yǎng)生茶泡水的配方1 黑豆茶 配方：黑豆適量，紅糖適量。 做法：把黑豆用凈水洗干，然后放進鍋里面，加上蘇木和水，用小火燉熟后撈起蘇木和黑豆，再放一些紅糖，用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦。

6、當歸丹參茶 當歸和丹參各8克。材料用熱水清洗一遍，再切成小片，一起放到杯中，加入適量的沸水沖泡，加蓋悶35分鐘。作用：補血和血，調(diào)經(jīng)活血，祛瘀止痛，潤燥滑腸。

玫瑰紅茶的功效與作用

美容養(yǎng)顏 玫瑰花紅茶具有行氣活血、調(diào)理臟腑健康的功效，同時玫瑰花紅茶還能夠促進血液循環(huán)，且有消除疲勞，能夠使面色紅潤，消除皺紋，對色斑也具有緩解的作用。

玫瑰紅茶性質(zhì)溫和，降火氣，可調(diào)理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容。且有消除疲勞，愈合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助于促進新陳代謝。 玫瑰茶還能抒解感冒咳嗽，減輕女性生理期的疼痛，養(yǎng)顏美容，增進血液循環(huán)，還可以防止便秘。

玫瑰花，有促進血液循環(huán)和新陳代謝、利尿、調(diào)經(jīng)止痛和軟化心腦血管等功效。紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，發(fā)酵時茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物。

女人補氣血茶飲配方大全

核桃桂圓紅棗茶。核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經(jīng)衰弱，還可以補氣養(yǎng)血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效。所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血。

配方：紅棗10克(去核最好)，黃芪5克，枸杞5克，冰糖適量。

當歸丹參茶 當歸和丹參各8克。材料用熱水清洗一遍，再切成小片，一起放到杯中，加入適量的沸水沖泡，加蓋悶35分鐘。作用：補血和血，調(diào)經(jīng)活血，祛瘀止痛，潤燥滑腸。

參棗茶 材料：紅棗5顆，西洋參1錢。做法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘?；蛘邔⑺械牟牧戏湃氡乇校瑳_入350克沸水燜20分鐘。

標簽：湯紅