1、咖啡對人體的影響

咖啡是一種含有***的飲料，能夠**中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力。同時，它還能夠促進(jìn)腸胃蠕動、增加心率和血壓等生理反應(yīng)。但是過量飲用咖啡會導(dǎo)致失眠、焦慮、心悸等不良反應(yīng)。

此外，***還具有成癮性。長期大量飲用會導(dǎo)致身體逐漸對其產(chǎn)生耐受性，并且戒斷癥狀較為明顯。

總之，在適量的情況下，喝咖啡可以帶來一些好處；但是過度飲用則可能帶來負(fù)面影響。

2、青少年喝咖啡的現(xiàn)狀

隨著社會節(jié)奏加快和學(xué)業(yè)壓力增大，越來越多的青少年開始接觸并喜歡上了喝咖啡這個習(xí)慣。根據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在美國14-18歲青少年中，每天至少喝一杯以上含有充分***的飲料的比例已經(jīng)達(dá)到了40%以上。

而在中國，雖然目前沒有類似的調(diào)查數(shù)據(jù)，但是隨著咖啡文化逐漸普及和青少年生活方式多元化，喝咖啡已經(jīng)成為一種時尚潮流。很多青少年在上學(xué)路上或者課間休息時間會選擇去星巴克等連鎖店里買杯咖啡。

3、14歲喝咖啡是否影響智力

對于14歲這個年齡段來說，大腦仍處于發(fā)育階段。那么喝咖啡是否會對其智力產(chǎn)生影響呢？

（1）利好方面：提高警覺性和注意力

首先，適量飲用含有充分***的飲料能夠**中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力。這也是很多人選擇早上喝一杯黑咖啡來幫助清醒頭腦的原因之一。

對于需要長時間集中精神進(jìn)行學(xué)習(xí)或者考試等任務(wù)的青少年來說，在適量的情況下，喝咖啡可以幫助提高學(xué)習(xí)效率和成績。

（2）利空方面：影響睡眠質(zhì)量

然而，過度飲用咖啡會導(dǎo)致失眠等不良反應(yīng)。青少年正處于生長發(fā)育期，需要充足的睡眠來保證身體健康和大腦發(fā)育。如果因為喝咖啡而導(dǎo)致失眠，則可能對智力產(chǎn)生負(fù)面影響。

（3）利空方面：增加焦慮和緊張感

另外，過度飲用咖啡還可能會增加焦慮和緊張感。這也是很多人在考試前不建議喝太多咖啡的原因之一。

對于青少年來說，在學(xué)業(yè)壓力已經(jīng)很大的情況下再增加焦慮感并不是一個好事情。因此，在適量的范圍內(nèi)控制飲用含有充分***的飲料是比較明智的選擇。

4、總結(jié)歸納

總之，在14歲這個年齡段，適量地飲用含有充分***的飲料可以帶來一些好處，如提高警覺性和注意力。但是過度飲用則可能會導(dǎo)致失眠、焦慮等不良反應(yīng)，對智力產(chǎn)生負(fù)面影響。

因此，在青少年喝咖啡這個問題上，我們需要做到科學(xué)合理地控制。具體而言，建議每天不要超過400毫克的***攝入量（相當(dāng)于4杯8盎司的黑咖啡），并且盡量避免在晚上或者考試前大量飲用含有充分***的飲料。