2023中考體育跳繩項(xiàng)目用哪種跳繩練習(xí)買哪一種

2023年各地恢復(fù)中考體育項(xiàng)目，受疫情影響中長(zhǎng)跑項(xiàng)目被取消，因此很多地區(qū)將跳繩作為必考項(xiàng)目。那中考體育跳繩項(xiàng)目用哪種跳繩？日常練習(xí)應(yīng)該買哪一種跳繩呢？參加考試和備考的學(xué)生合家長(zhǎng)們可以提前購(gòu)買，與考試所用一致的跳繩，這樣有助于快速提升考試成績(jī)。

中考體育跳繩標(biāo)準(zhǔn)

把跳繩調(diào)整到一個(gè)適中的長(zhǎng)度，可以讓它繞著身體和頭部平穩(wěn)地走。如果繩子太長(zhǎng)或太短，會(huì)使跳躍時(shí)動(dòng)作不協(xié)調(diào)。合適的長(zhǎng)度是：當(dāng)一只腳站在繩子的中心時(shí)，將繩子的兩端拉到腋窩。隨著跳繩技巧的提高，跳繩的長(zhǎng)度可以逐漸縮短。

中考國(guó)家跳繩規(guī)格尺寸對(duì)標(biāo)表

對(duì)于考生來說，長(zhǎng)度越小，轉(zhuǎn)彎半徑越小，轉(zhuǎn)彎越快。手柄的長(zhǎng)度和厚度也很重要。越長(zhǎng)，跳繩的轉(zhuǎn)力越大。跳躍開始時(shí)，握柄時(shí)最好選擇前面留有5厘米左右的長(zhǎng)柄。厚度22 ~ 25 mm左右，一只手可以輕松握住兩個(gè)手柄。

目前，大部分地區(qū)體育中考跳繩項(xiàng)目的跳繩都是由教育局統(tǒng)一采購(gòu)發(fā)放到考場(chǎng)的，一般都是pvc跳繩，當(dāng)然具體材質(zhì)要求可以直接向?qū)W校體育老師咨詢。

建議購(gòu)買訓(xùn)練版中考跳繩(如C4gym智能跳繩)，是國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)版中考跳繩。這樣可以不耽誤平時(shí)的訓(xùn)練。如果學(xué)校在體育中考的時(shí)候通知不能自帶跳繩，也不怕不習(xí)慣考場(chǎng)的跳繩。對(duì)于中考學(xué)生來說，速度是需要的。如何選擇跳繩尤為重要。初學(xué)者可以選擇透明的、實(shí)心的、有一定重量的薄塑料跳繩。繩子有一定的重量，初學(xué)者可以輕松擺動(dòng)。訓(xùn)練也可以用PVC繩，逐漸掌握動(dòng)作后再用PU繩。手柄必須有吸汗功能，同時(shí)手柄不能纏繩，否則會(huì)影響動(dòng)作。市面上出售的帶軸承的繩子的軸承大多不是專業(yè)設(shè)計(jì)的，兩個(gè)手柄的軸承轉(zhuǎn)動(dòng)往往不一致，會(huì)造成設(shè)備內(nèi)部能量損失。

中考PVC跳繩的優(yōu)勢(shì)

耐磨不易斷裂、彈性好、搖動(dòng)穩(wěn)定、輕便舒適，有利于降低跳繩阻力和錯(cuò)誤率，適合初學(xué)者和跳繩訓(xùn)練者。價(jià)格也非常親民，一般的品牌價(jià)格在100元以內(nèi)。

PVC跳繩品牌推薦：便宜實(shí)惠、性價(jià)比高可以挑得力、李寧、keep、京東京造這些，售價(jià)都是幾十塊。

中考練習(xí)專用PVC跳繩

中考體育專用跳繩推薦

那么，中考專用跳繩如何選擇呢？需要注意以下幾點(diǎn)。

一、跳繩內(nèi)不能帶鋼絲

根據(jù)部分地區(qū)教育局的規(guī)定，跳繩內(nèi)不能帶鋼絲。希望家長(zhǎng)給孩子購(gòu)買跳繩時(shí)，一定要注意，不能購(gòu)買帶鋼絲的跳繩。

二、不要帶計(jì)數(shù)器的跳繩

目前，中考對(duì)跳繩的計(jì)數(shù)器采用儀器感應(yīng)來進(jìn)行計(jì)數(shù)，而不是通過跳繩自帶的計(jì)數(shù)器進(jìn)行計(jì)數(shù)。使用帶計(jì)數(shù)功能的跳繩時(shí)，有可能會(huì)在跳繩過程，計(jì)數(shù)器損壞，從而影響跳繩的速度，這樣就得不償失了。

三、跳繩的選擇

對(duì)于跳繩的選擇，由于采用感應(yīng)的方式進(jìn)行計(jì)數(shù)，因此跳繩不能采用透明、比較細(xì)的跳繩。最好采用黑色、不透明、較粗的跳繩，這樣可以方便感應(yīng)器進(jìn)行計(jì)數(shù)。

對(duì)于跳繩的選擇，可以選擇自己使用順手就可以了，不用購(gòu)買特別貴的跳繩。要把以往的經(jīng)驗(yàn)，最好連手柄都不要的跳繩最好，可以買長(zhǎng)一些的跳繩，在跳繩時(shí)將繩子在手上繞幾下，可以防止因?yàn)槭只?，跳繩脫手。