進入夏季，在升溫的環(huán)境中，每天的攝水量也逐漸增多。喝茶好還是喝飲料更解渴呢？

引發(fā)這個問題，是因為有一天在喝老白茶時，一位小朋友以為那是一杯可樂呢！

的確，老白茶湯的顏色呈紅褐色，不仔細看，還以為是可樂或者是某種茶飲料呢！

如果我們從一開始選擇的是喝可樂，那么長久下來，身體會發(fā)生哪些變化？

首先我們要看下白茶和可樂基本成分的不同。兩者從基本成分來分析看，白茶含有豐富的礦物質(zhì)、咖啡因、兒茶素等等，這些物質(zhì)具有幫助體液維持堿性、令人保持頭腦清醒等好處；而可樂主要的成分有焦糖、色素、二氧化碳等等，雖然同樣具有提神作用，但常喝可樂會降低體內(nèi)鈣的吸收。

有的小伙伴就說了，我經(jīng)常喝可樂啊，也覺得可樂有提神的作用呢！

那是因為你喝可樂之后，碳酸飲料帶來的刺激性效果，讓人的精神狀態(tài)亢奮，這是“由外向內(nèi)”的提神；而喝茶之后，人體會更加心平氣和、精力會更加集中，這種提神效果是“由內(nèi)而外”的。

再從發(fā)源地來看白茶和可樂的區(qū)別。

可樂（cola）最早是起源于美國的一種混合飲料，消費群體為年輕一族。但是從對年輕族群的分析和觀察來看，經(jīng)常喝可樂的人群當中，許多人都有肥胖癥狀。這是因為可樂含有大量的高果糖漿。高果糖漿是一種單糖類，非常容易被人體吸收；而高果糖漿提供的能量可以說是“閃退”，很容易讓人造成饑餓感，從而喝可樂的同時，還會攝入更多食物，不知不覺越吃越多，體重也就遙遙領(lǐng)先了。

與喝可樂不同，在此推薦身邊的女性朋友喝白茶，第一個理由常常是：白茶幫助女性朋友更好地控制體重。也有不少茶友是從“喝白茶減肥”開始認識白茶的。喝白茶具有消脂解膩的效果，常喝白茶對于成年人控制體重是有明顯效果的。有些資深茶友甚至在吃飯的時候，習慣在飯桌上放上一壺老白茶，在吃飯的過程中喝點茶，控制“油量”的吸收。

歸結(jié)下來，天氣熱了，偶爾喝點可樂能夠令人興奮、暫時性地提升“戰(zhàn)斗力”，可樂現(xiàn)在也有無糖款的了，喜歡的朋友不妨選擇低卡的可樂，更健康。但從長期養(yǎng)生來看，喝可樂卻有可能會因為鈣的吸收減少而引起骨質(zhì)疏松、肥胖等癥狀。相比而言，把白茶當作每天的飲料，長期喝茶卻能令人精神充足，同時輕松保持好身材。

你看，外觀顏色很相似的兩種飲料，長期品飲卻有著這么大的區(qū)別，所以還是建議朋友們?yōu)榱私】颠€是少喝可樂，多喝點白茶哦。

那么，夏季喝白茶有什么好處呢？

夏天氣溫高，紫外線強烈，防曬成了護膚的頭等大事?？梢远嗪劝撞瑁“撞柚泻写罅康木呖寡趸饔玫奈⒘吭厝玟\、錳、銅和硒等具有美白肌膚的作用。而且白茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖和較多的復雜類黃酮等具有清除自由基的功能，具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用，所以白茶非常適合年輕愛美的女生喝！

夏天常喝白茶，還可以抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用白茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷。

此外，夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑。這是因為白茶含豐富多種氨基酸，其性寒涼，具有退熱祛暑解毒之功，在產(chǎn)區(qū)夏季啜一杯白牡丹茶水，很少人會中暑。

白茶可以令人降火，讓人清心解煩、安神定智、有助于提高睡眠質(zhì)量，特別是陳年白茶的降火消炎、清熱解毒功效尤其突出。

專家建議：夏天喝白茶能防暑降溫，茶宜兼飲，不宜偏飲，白茶又宜常飲，不宜間斷，白茶保健功效是需要長飲才有很好的保健效果的。