防藍光眼鏡有效嗎？如何選擇電子產(chǎn)品？關于近視的熱點問題有回應了

今天，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制就科學用眼預防近視舉行發(fā)布會。會上，針對目前市場上銷售的防藍光眼鏡和防藍光手機模式，北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌介紹，目前社會上存在著對藍光危害的過度解讀。防藍光和視疲勞與近視防控，應該說沒有直接的關系。

他表示，藍光分為長波長的藍光和短波長的藍光，只有短波長的藍光才會對眼睛健康產(chǎn)生影響，但是這需要長時間、高強度、不間斷的照射，那么質檢合格的電子產(chǎn)品都已過濾有害的短波藍光。所以，在日常生活中使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的電子產(chǎn)品，沒有必要加裝防藍光的設備。

家長應該如何選擇電子產(chǎn)品

選擇視頻工具要堅持寧大勿小的原則，選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機。

使用電子產(chǎn)品遵循的還是要強調20-20-20口訣，看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠眺20英尺，也就是6米外20秒以上。屏幕的大小、顯示屏的刷新率和使用距離不當也容易造成視疲勞，進而引起近視或者干眼癥等眼部疾患，而顯示器分辨率的高低一般不會引起視疲勞。

建議屏幕的參數(shù)設置：高度在眼球和視頻中心保持水平或者略低的位置。距離為電子屏幕對角線長度的4-6倍，陰級射線顯像管CRT顯示屏的刷新率一般是75-85赫茲，如果是液晶顯示屏，沒有必要調整刷新率。此外環(huán)境光線要適宜，晚上使用電子產(chǎn)品時，需要開燈并且將屏幕的亮度調暗到30%，可以設置綠色背景的屏保壁紙，以緩解眼的疲勞。

不能依賴眼藥水來防控近視

魏文斌介紹，目前國內還沒有提高視力和控制視力發(fā)展的藥物推廣。

他強調，不要只依賴眼藥水來防控近視，減少近距離用眼、注意用眼姿勢、增加戶外活動，才是防控近視最重要的方法。

同時，應該提早到醫(yī)院做健康體檢，監(jiān)測近視的發(fā)生發(fā)展趨勢，并及時采取措施，進行干預。

與孩子身高相匹配的課桌椅可以保護視力、預防近視。不合適的桌椅會對坐姿、視距造成很大的影響，導致近視、脊柱彎曲等疾病的發(fā)生。

擠眉弄眼眼保健操

不能減緩近視發(fā)展和視疲勞

談及當下流行的擠眉弄眼眼保健操，魏文斌介紹，眼球其實就像一架照相機，要看清楚照片，需要聚焦在底片上，對焦的過程，我們叫做調節(jié)，是依賴眼內肌肉運動完成的?？唇?，就像彈簧收縮，也就是調節(jié)緊張；看遠，彈簧舒張，也就是調節(jié)放松。

過度的調節(jié)可能導致近視，增加戶外活動，也就是增加看遠的時間，可以有效地放松。

在疫情期間，確實出現(xiàn)一些擠眉弄眼、歪頭斜腦以及各種轉動眼球為主的眼球運動操。他表示，這種運動其實是眼外肌的運動。對有一部分需要訓練雙眼視功能的斜、弱視的小朋友有一定的幫助，但并不能緩解眼內肌肉的疲勞，因此，也不能夠減緩近視的發(fā)展和視疲勞。

戴眼鏡加深近視度數(shù)？

無科學依據(jù)

北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌介紹，戴眼鏡加深近視度數(shù)這種論斷目前沒有科學依據(jù)，而且有可能延誤近視的治療。近視是不能自愈的，而且600度以上的高度近視當中，有一部分是病理性近視，是致盲的重要原因。

青少年近視的治療最關鍵的目的，就是阻止它發(fā)展成為高度近視和病理性近視，因此一旦確診了近視，就應該干預。建議度數(shù)大于100度，就應該佩戴眼鏡。

首先應該去醫(yī)院進行鑒別散瞳驗光，通過睫狀肌麻痹以后，散瞳驗光可以區(qū)分診斷真性的近視還是視疲勞和假性的近視。真性近視是不能通過儀器、訓練等方式恢復的。

他還提到，網(wǎng)上流傳的這些近視度數(shù)低的孩子佩戴眼鏡以后度數(shù)加深，是近視度數(shù)自然的發(fā)展，這不是因為戴眼鏡造成的，而佩戴合適的眼鏡就是延緩這一過程最簡單、最安全和有效的方法。

學齡前兒童看動畫片時間

每次不宜超15分鐘

魏文斌介紹，學齡前兒童應盡量減少電子產(chǎn)品的使用。看動畫片的時間每次不宜超過15分鐘，每天累計不能超過一小時。

學齡前兒童比學齡期的兒童對電子屏幕使用的要求應該更嚴。要保證10小時以上的充足的睡眠，均衡的營養(yǎng)，不挑食、偏食、不暴飲暴食、少吃糖、多吃蔬果，每天飲水不超過1500毫升，同時選擇合適的運動或游戲。

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向白衣天使致敬

來源：北京日報、健康中國

編輯：佛衛(wèi)宣全媒體團隊