長(zhǎng)跑鞋推薦（每天慢跑5公里以上，選擇哪些跑鞋比較好？）

有跑友說，自己身高174cm，體重145斤，正常足弓，之前每天慢跑5公里以上，穿的是阿迪達(dá)斯的pulseboost，跑了有點(diǎn)膝蓋疼，所以想選擇更專業(yè)的慢跑鞋。

看了亞瑟士的跑鞋，開始想選擇numbus，但是因?yàn)轶w重沒到，是不是沒必要呢？

對(duì)于初跑者來說，每天跑5公里，一個(gè)月跑量就達(dá)到了150公里，這個(gè)跑量是非常巨大的，對(duì)于新手跑者來說，由于天天跑步，身體狀態(tài)得不到充分的休息，很容易出現(xiàn)受傷的情況。

所以，這位跑友跑步出現(xiàn)膝蓋疼的原因，大概率是因?yàn)樘焯炫懿?，跑量過大導(dǎo)致的。

建議跑友跑一天休一天，或者一周跑3-4次，這樣可以讓身體有充分休息和恢復(fù)的時(shí)間，為下一次跑步提供良好的身體狀態(tài)，才能跑得更順暢。

跑友體重是72.5kg，這個(gè)體重在60-80kg之間，屬于中等體重跑者，選擇次頂級(jí)跑鞋就夠用了。

當(dāng)然，你選擇頂級(jí)跑鞋，也是沒有問題的。

亞瑟士numbus是一款頂級(jí)緩震跑鞋，跑友是正常足弓，緩震跑鞋和支撐跑鞋都可以選擇，所以選擇亞瑟士numbus也是可以的。

除了亞瑟士numbus外，亞瑟士次頂級(jí)緩震跑鞋GEL-CUMULUS系列和GEL-PURSUE系列也可以選擇，兩款跑鞋都比較適合80kg以內(nèi)的中小體重跑者。

另外，國外的索康尼、美津濃和耐克，以及國產(chǎn)跑鞋，也有很多次頂級(jí)跑鞋比較適合跑友，對(duì)于體重在80kg以內(nèi)的跑者來說，慢跑鞋的選擇性是非常多的。

下面就給大家介紹幾款適合這位跑友穿的跑鞋，供大家參考一下。

1、亞瑟士GEL-Nimbus 24

參考價(jià)：1170

適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻

適合人群：80kg以上大體重跑者，長(zhǎng)距離跑步

特點(diǎn)：GEL-Nimbus 24是亞瑟士最新一代的頂級(jí)緩震跑鞋，前腳掌內(nèi)置GEL緩震膠，后腳掌可視化環(huán)繞式GEL緩震膠，中底上層是FlyteFoam中底材質(zhì)，下層是FF BLAST+彈性中底，具備出眾的緩震回彈性能，有效吸收來自地面的沖擊力，為跑者提供出色的保護(hù)性。

中底部位采用3D立體結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，減重的同時(shí)，提升緩震作用。足弓處配置了Trusstic中足穩(wěn)定片，可有效防止跑步過程中跑鞋發(fā)生過度扭曲，增強(qiáng)穩(wěn)定性。

2、亞瑟士GEL-CUMULUS 23

適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻

適合人群：80kg以下中小體重跑者，中長(zhǎng)距離跑步

特點(diǎn)：中底下層采用FlyteFoam緩震材質(zhì)，同時(shí)前掌內(nèi)置GEL緩震膠，后跟搭載可視化GEL緩震膠，具備良好的耐久性和緩沖性。后跟還內(nèi)置TPU穩(wěn)定片，鞋底采用AHAP+耐磨大底，比傳統(tǒng)的橡膠鞋底提升了3倍的耐磨性。

3、索康尼Ride馭途14

適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻

適合人群：80kg以下中小體重跑者，中長(zhǎng)距離跑步

特點(diǎn)：馭途14同上一代一樣，搭載了PWRRUN專業(yè)緩震科技和FormFit動(dòng)態(tài)適應(yīng)系統(tǒng)，延續(xù)了上一代的緩震系和舒適性。不同的是，對(duì)鞋面進(jìn)行了優(yōu)化，鞋面重量減輕了11克，同時(shí)增強(qiáng)了跑鞋的透氣性和貼合度。

4、李寧超輕19

適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻

適合人群：80kg以下中小體重跑者

使用場(chǎng)景：10公里左右日常慢跑

特點(diǎn)：超輕19是李寧超輕系列新一代的跑鞋，相比上一代，回彈更強(qiáng)，重量更輕，同樣搭載了李寧?科技，但是彈力提升了8.4%，而重量減輕了5%。中底足弓出同樣是鏤空設(shè)計(jì)，并搭載了TPU穩(wěn)定片，減重的同時(shí)，保持了跑鞋的支撐性和抗扭能力，為跑者帶來更好的穩(wěn)定性。

5、必邁42K Pro潛能

適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻

適合人群：80kg以下中小體重跑者，半馬全馬長(zhǎng)距離跑步

特點(diǎn)：這款跑鞋的官方定位是馬拉松跑鞋，緩震性能和支撐性能都很出色，適合中小體重長(zhǎng)距離跑步。中底采用四重密度的中底材料組合，中足部位有X型TPU穩(wěn)定片設(shè)計(jì)，可為跑者提供持續(xù)的緩震回彈性能和穩(wěn)定支撐性能。一片式無縫賈卡提花網(wǎng)布鞋面設(shè)計(jì)，舒適透氣，富有彈性和包裹感，3M反光鞋帶設(shè)計(jì)，提升夜跑體驗(yàn)。