蘋果紅棗水的功效和作用，蘋果紅棗水可以天天喝嗎

網(wǎng)購了一些蘋果，感覺一下子也吃不完，就打算將蘋果和紅棗一起煮水吃了，請問蘋果紅棗水的功效和作用是什么呢？下面一起來看看吧！

1、補充營養(yǎng)

蘋果和紅棗都是富含營養(yǎng)的食物，在蘋果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適量的食用一些蘋果紅棗水可以起到補充營養(yǎng)的作用，對于一些體質(zhì)較弱的人群來說，長期食用蘋果紅棗水還具有調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的作用。

2、潤腸通便

蘋果紅棗水中的主要材料是蘋果和紅棗，經(jīng)過熬煮，湯水中含有大量的水分、果膠、纖維素等成分，而且熬煮后都比較好消化和吸收，長期食用可以起到潤腸的作用，還可以促進腸胃蠕動，協(xié)助體內(nèi)排出代謝廢物，減少有害物質(zhì)對胃腸的損傷的作用，對于經(jīng)常性便秘等癥具有一定的輔助治療作用。

3、美容養(yǎng)顏

蘋果紅棗水味道酸甜可口，營養(yǎng)功效也是非常的好，在湯水中含有豐富的膠質(zhì)、膳食纖維以及多種維生素、礦物質(zhì)成分，適量食用蘋果紅棗水可以促進人體的新陳代謝，還可以防止色素沉著，使皮膚變得潤滑柔嫩，具有很好的美容養(yǎng)顏作用。

4、提高免疫力

蘋果紅棗水是一道養(yǎng)生的湯水，除了味道可口外，在蘋果紅棗湯中還含有豐富的營養(yǎng)成分，如：蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)等，經(jīng)常食用蘋果紅棗水可以幫助補充人體所需營養(yǎng)，增強人體免疫能力。

蘋果紅棗水可以天天喝嗎

適量的話可以天天喝。

蘋果紅棗水中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量的食用一些蘋果紅棗水對身體具有補益作用，因此適量的話可以天天喝蘋果紅棗水，但是注意每次食用的量不要太大，以免增加腸道的消化負擔，反而不利于身體健康。