家有剛上初中的孩子，還需要補充DHA嗎？什么牌子的DHA產品效果好？
家有剛上初中的孩子，新學期剛開學，這學習壓力瞬間就上來了，每天單是寫完作業(yè)都要弄到十一二點，再看看書做做輔導材料，一兩點才能上床睡覺，咱當家長在旁邊看著說不心疼是假的！
為了不讓孩子成績掉隊，我額外還給他報了好幾門補習班，確實對提高成績有幫助，，但是時間一久才發(fā)現(xiàn)，這種高強度的車輪戰(zhàn)，孩子學習興趣下降不說，長時間動腦讓他的學習效率也越來越低。
有次接他放學，他跟我說，媽媽，我也想好好學習，但總感覺腦子不夠用，課上弄懂老師講的要花很長時間，背東西也是，轉身就忘。
當時聽了這話，心里很不好受，孩子踏實肯學，咱家長別的忙幫不上，后勤總得到位吧。
意識到問題的嚴重性后，我在家長群也跟其他有經驗的家長取了經，原來一味地給孩子補習喂知識，大腦接受信息量過大，也會出現(xiàn)疲勞導致注意力無法集中、記憶力下降，像學齡孩子每天用腦過度，需要經常給大腦補充營養(yǎng)，防止腦疲勞！
大腦營養(yǎng)跟上了，理解力、記憶力也會跟著有所提升，這樣學習起來才能不費勁、效率高，成績自然就能上來了！
這一年以來，我沒少跟著一些專業(yè)的教育、 營養(yǎng)學博主學習護腦知識，小本子也記了不少護腦知識點，實踐下來還是挺有效果的。兒子也說感覺最近學習效率挺高的，難啃的文言文背的速度也快了！這次期末考試排名也提高了不少，可把我高興壞了。
總結下來，我覺得這幾個方法護腦補腦是最最重要且有效的！分享給需要的家長們：
1、多帶孩子進行戶外活動、從書本中換換腦子
戶外活動時，與肌肉相關的大腦神經處在激動情況，使大腦皮層管理思維的一部分獲得了歇息，有益于減輕腦疲勞，并能延長注意力集中的時間。
現(xiàn)有研究證實，在運動的過程中，可以改善大腦的供血、供氧、放松人緊張的情緒、促進大腦內啡肽的產生、提高人的工作效率；
可以讓孩子有氧運動和力量練習交替進行，每次鍛煉時間要30分鐘以上，放松之余還能增強體質；家長也不要把自己的心態(tài)崩的太緊，別給孩子太大壓力。
2、保證充足的休息
大腦中的能量、氧氣、神經細胞等經過白天思考的損耗，需要在靜止中達到最佳的補償。
深度睡眠是大腦清理垃圾并充分休息的時間。讓孩子不要熬夜，保證每天充足的睡眠，是保護大腦的重要途徑，腦部會在這個階段得到休息，及時充能、也能為第二天的動腦做好準備。
3、日常飲食營養(yǎng)一定要跟上
孩子本來就處于正在生長和發(fā)育的年紀，不論是身體還是大腦，絕對是需要有足夠的營養(yǎng)來補充的。
像是魚類、堅果、雞蛋、綠葉菜等食物，都對改善大腦和神經功能很有益處，不過食補效力畢竟有限，對于課業(yè)壓力大的學齡孩子來說，還可以額外吃一些DHA營養(yǎng)補劑，效果更好。
下面是我家孩子正在吃的一款DHA，千挑萬選之后，我給兒子買的就是來自澳洲的專業(yè)兒童營養(yǎng)品牌——澳萃維旗下的佳思敏三倍DHA爆漿丸。在澳洲的銷量很高，而且周圍好幾個寶媽朋友也買的這個，產品口碑和成分都還挺不錯的，需要的朋友可以先收藏了解一下。
給不熟悉的家長朋友簡單介紹下DHA，它是大腦細胞形成、發(fā)育及運作不可缺少的物質基礎。著名營養(yǎng)學家蔣卓勤教授在《深海魚油與人類健康》一文中提到：DHA是腦部發(fā)育非常關鍵的脂肪酸，約占大腦脂質的10%，為大腦含量最高的脂肪酸之一，俗稱腦黃金。
對于我兒子這樣用腦過度的學生來說，適當補充DHA，可以促進、協(xié)調神經回路的傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。
我看有些國外實驗也證實過：英國牛津大學的科學家保羅·蒙哥馬利 (Paul Montgomery) 博士主持的一項兒童睡眠實驗中，針對395名年齡介于7至9歲且身體健康的兒童進行實驗，結果得出：兒童體內的Omega-3脂肪酸的多少還與睡眠質量之間存在顯著的正相關，也就是兒童體內Omega-3脂肪酸越多，其睡眠質量越好。隨后，研究人員將有睡眠障礙的兒童隨機分成兩組，一組兒童每天給予600mg DHA補充劑，另一組則給予用玉米油和大豆油制成的安慰劑，實驗持續(xù)16周。16周后，發(fā)現(xiàn)相比于安慰劑組的兒童，補充DHA的兒童在睡眠質量上均有不同程度的提升。那么如何挑選適合學齡兒童的DHA營養(yǎng)補充劑？其實也不難。
1、看DHA、EPA含量：
根據聯(lián)合國糧農組織（FAO）的建議，10-17歲青少年每天需要攝入200-250mg的DHA，而且DHA必須是EPA含量的4倍以上。但是牛津大學有研究表明，學齡兒童每天補充600mg DHA更有利于提升認知能力，有條件的情況下，當然是給孩子吃600mg的。
2、看純度（提純技術）：
DHA純度越高，吸收率和生物利用度就越好，對孩子來說更好吸收。一般魚油提純分為TG型（甘油三酯）、EE型（乙酯）和r-TG型（再酯化甘油三酯型）。
TG是由魚皮下脂肪直接物理提煉，DHA濃度大概是30%左右；EE是由萃取的魚油再蒸餾分離生產，屬于化學提煉，DHA濃度可以到50-70%；而r-TG是將TG魚油使用生物酶方法轉化的，工藝復雜，但DHA濃度和形態(tài)都能穩(wěn)定在70%。
3、看配料：
給孩子買吃的東西，我都習慣性看配料表，DHA營養(yǎng)補充劑自然也不例外，首先這類產品包裝上一定要有清晰的配料表，并且越簡單越好，沒有防腐劑添加，最好也不要有過多的甜味劑、和其他添加劑。
就像我給兒子買的佳思敏三倍DHA爆漿丸。我最先看中的就是它的高DHA含量，每顆含300mg DHA，在我挑選的幾個牌子里，它的DHA含量最高。6歲以上的孩子每天吃兩粒，所需的DHA含量就達標了！
我兒子臨近考試那段時間，每天搞到凌晨，吃飯嘴里還念叨著題目，用腦壓力太大了，除了買核桃、牛奶給他吃之外，這款佳思敏三倍DHA爆漿丸早晚也沒落下，補腦效果還是蠻好的，最近老師還表揚了他學習狀態(tài)很好。
相比普通魚油，佳思敏三倍DHA爆漿丸采用的是r-TG提純科技，純度更高、吸收率更高，吸收率是普通魚油的4倍。
我兒子味覺比較敏感，有些魚油偏腥的話，他吃了會反胃，但是這款DHA爆漿丸他吃得挺好，味道是淡淡的香橙味，沒有啥魚腥味，就跟爆漿糖果一樣，他每天自覺就吃了，要不是我叮囑他每天只能吃兩粒，他一罐都能給我當糖果干掉。
配料表很簡潔，除了魚油、DHA、EPA就沒別的添加劑了，連糖也沒有，雖然包裝上寫了它99%不含糖，但其實就是無糖配方，只不過澳洲TGA法規(guī)要求這么寫。
不像一些國產網紅牌子，包裝上花里胡哨的東西一大堆，關鍵信息都藏起來，專門糊弄不懂的家長。佳思敏是澳洲的專業(yè)兒童營養(yǎng)品牌，產品均有澳洲TGA認證，核心原料都經過國際權威認證，加上我身邊朋友的孩子也在吃，品質上我信得過。
我兒子也吃了大半年了，有沒有用，學習狀態(tài)和學習效率上都能反映出來。以前他學習努力歸努力，但是進了初中后，總是感覺動力不足，成績也平平。每晚的睡眠質量得不到保證，周末忙著補習班也沒得休息，結果把身體搞垮，整個人的狀態(tài)都是緊繃的。
現(xiàn)在吃佳思敏三倍DHA爆漿丸，大腦營養(yǎng)跟上了，感覺他狀態(tài)好了不少，初中課程也更適應了，回家也沒見他抱怨老師上課知識點聽不懂了。這次期末考試還給了我一個大驚喜，總算我倆的付出都有所回報了。
初中本來就是重要的分水嶺，咱們作為家長，一定要搞好后勤，保證孩子的營養(yǎng)均衡，有需要的適當給他們補充DHA，補腦護腦總沒壞處，不知道買啥牌子好，可以買瓶佳思敏三倍DHA爆漿丸給孩子試試。
