代餐粉、壓縮餅干、能量棒有什么不同之處？
壓縮餅干是很多人都吃過，能給人們一種飽腹感。那么，壓縮餅干和代餐粉，能量棒有什么不同呢？今天，小編就給大家分析一下。一、能量棒這所有食物中最容易胖的，沒有之一。這類產品有威
壓縮餅干是很多人都吃過，能給人們一種飽腹感。那么，壓縮餅干和代餐粉，能量棒有什么不同呢？今天，小編就給大家分析一下。
一、能量棒
這所有食物中最容易胖的，沒有之一。這類產品有威化餅、士力架、一本滿足。能量棒的特點是：高脂肪、高能量、密度低、吃不飽。
適用人群：踢球、打球等運動中的人（想在短時間內補充熱量，又不想要有飽腹感），現(xiàn)在有些知識工作者也會使用能量棒。
就拿歐陽娜娜推薦的：日本森永威化 In 能量棒來舉例。
成分：面粉，糖，大豆蛋白，起酥油，乳清蛋白（包括牛奶成分），植物油脂，榛子醬，果糖，可可粉，難消化糊精，玉米淀粉，甘蔗提取物，鹽/乳化劑，香料， 煙酸，泛酸Ca，V.B 6，V.B 2，V.B 1，葉酸，V.B 12熱量：193kcal（一根37g）。
蛋白質：10.4g。
脂肪：10.3g。
碳水化合物：15.1g。
糖：14.2g。
知道B族維生素是用來干什么的嗎？B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
總結：熱量炸彈?。?！想減肥的千萬別碰這個。
二、壓縮餅干
的確不容易吃胖，但和減肥一點關系都沒有。壓縮餅干的特點是：體積小，真空鋁袋包裝，適宜長期保存和運輸。熱量較高，能有效補充體力和礦物質。
適合人群：士兵，地震、洪災、臺風等情況下的救急食品（完全是按照人體所需營養(yǎng)素來生產，用最小的空間、儲存最大量的能量）。現(xiàn)在許多能力工作者的也常吃。
繼續(xù)拿歐陽娜娜推薦的：Calorie Mate壓縮餅干來舉例。
成分：面粉，食用油脂，糖，天然奶酪，雞蛋，黃油，杏仁，淀粉，脫脂奶粉，鹽，大豆蛋白，小麥蛋白，酪蛋白鈉，加工淀粉，香料，碳酸鎂，乳化劑，類胡蘿卜色素熱量：400kcal（4根80g，一包）。
蛋白質：8.2g。
脂肪：22.2g。
糖：41g。
雖然說一個女生最多吃個兩根，甚至說吃個一根就挺飽了，但你還覺得壓縮餅干熱量低嗎？而且壓縮餅干極易消化吸收，之前是作為軍隊食品被開發(fā)出來，同時也活躍在自然災難的救援現(xiàn)場。到了和平年代這些軍用物資就走向了民間市場，也改良了口味，的確還挺好吃的，難得代餐可以，但用壓縮餅干來減肥的話，你的皮膚會首先抗議（缺少營養(yǎng)）。
總結：在學習工作特別忙，忙到沒時間吃飯的時候，可以用壓縮餅干來代餐。但它依舊是一個高熱量食物。
三、代餐粉
歐美的代餐粉喜歡在蛋白粉上做文章，日本的代餐粉喜歡在美容護膚上做文章。
代餐粉的特點是：一種配方食品，屬于特殊膳食，具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。
適用人群：不想運動也想減肥的人，少量有氧運動同時想快速減肥的人（用食物纖維來為人提供飽腹感，同時減少熱量的攝入）。
拿之前提過的一個款主打健康美容的減肥代餐粉：日本yamitsuki代餐粉來舉例成分：難消化性糊精，大豆蛋白，乳制品（蛋白濃縮乳清粉，脫脂奶粉，乳糖），乳清蛋白，芒果粉，珊瑚鈣，乳酸粉末（滅菌乳酸菌，糊精），面包酵母等等。
熱量：37.00kcal（1包10g）。
蛋白質：2.90g。
脂肪：0.29g。
碳水化合物：5.69g。
同樣是代餐，看成分就能知道代餐粉和壓縮餅干的區(qū)別了。還有經常會被問到的一個問題，朝日代餐粉怎么樣？就提兩個點，朝日代餐粉是加奶粉的，每包熱量160kcal，有人同時吃過兩款表示yamitsuki代餐粉的飽腹感更強。
總結：如果你有毅力天天保持一定的運動量的話，均衡飲食就能瘦下來。如果你運動量小、或沒有，又想減肥的話還是需要代餐粉來輔助你的。
