孩子冬季用什么泡牛奶吃營(yíng)養(yǎng)高？搭配蜂蜜能促進(jìn)睡眠嗎？
牛奶幾乎是每個(gè)孩子必備的食物，每個(gè)孩子喜歡的口味口感不一樣。我們家孩子喜歡加入水果、堅(jiān)果燕麥片，同時(shí)還要加些天然蜂蜜，核桃油亞麻籽油一起喝。下面小編為大家介紹孩子冬季用什么泡牛奶吃營(yíng)養(yǎng)高？搭
牛奶幾乎是每個(gè)孩子必備的食物，每個(gè)孩子喜歡的口味口感不一樣。我們家孩子喜歡加入水果、堅(jiān)果燕麥片，同時(shí)還要加些天然蜂蜜，核桃油亞麻籽油一起喝。下面小編為大家介紹孩子冬季用什么泡牛奶吃營(yíng)養(yǎng)高？搭配蜂蜜能促進(jìn)睡眠嗎？
孩子冬季用什么泡牛奶吃營(yíng)養(yǎng)高
冬天天氣寒冷，空氣干燥，小孩早上和晚上都比較適合喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但在冬季建議牛奶里面加點(diǎn)蜂蜜，這樣既有營(yíng)還有通便的功效，口感也會(huì)更好，還有促進(jìn)睡眠的作用。
當(dāng)然還有其他選擇：
牛奶+面包：兩者搭配不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有利于消化?？诟幸蚕鄬?duì)比較清淡，尤其是全麥面包，對(duì)于減肥人來(lái)說(shuō)是首選。
牛奶+紅棗：每天吃幾顆紅棗可以起到補(bǔ)血的功效，早上時(shí)候牛奶里面含有豐富蛋白質(zhì)，與紅棗搭配營(yíng)養(yǎng)更加全面。
我建議還是利用一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)和牛奶搭配，例如麥片：燕麥片不僅含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且膳食纖維含量很高，是大米或淀粉的4～10倍。大量膳食纖維可以清潔腸道，縮短腸道廢物排泄時(shí)間，幫助腸道有益細(xì)菌的生長(zhǎng)。經(jīng)常食用燕麥片可以明顯降低血清中膽固醇和甘油三酯含量，從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。
我們經(jīng)?？匆?jiàn)國(guó)外人都吃麥片，不僅僅是他們不太會(huì)做美食，不過(guò)從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)算的話，燕麥片也符合孩子的飲食標(biāo)準(zhǔn)。所以首選是燕麥片！
