啤酒一次喝多少是比較健康的？男性不要超過多少毫升
夏季開瓶啤酒助興，解渴，邀三五朋友一起，確實比較痛快。下面小編為大家介紹啤酒一次喝多少是比較健康的？男性不要超過多少毫升？ 啤酒一次喝多少是比較健康的飲用啤酒需要考慮的
夏季開瓶啤酒助興，解渴，邀三五朋友一起，確實比較痛快。下面小編為大家介紹啤酒一次喝多少是比較健康的？男性不要超過多少毫升？
啤酒一次喝多少是比較健康的
飲用啤酒需要考慮的首要因素是能量過剩和營養(yǎng)素攝入不足的問題。一般來說我們飲用的都是原麥汁為中度濃度的啤酒，以一瓶750毫升5度的啤酒為例，其熱量大約在220kcal，占了成人一天熱量需要量的10%，但是雖然啤酒里也含有少量的營養(yǎng)物質(zhì)，但其含有的營養(yǎng)成分卻遠不足人體需要的10%，可以說啤酒中的熱量大部分都是空熱量，所以，如果每天喝1瓶啤酒的話，除了要考慮到熱量不要超標以外，還要考慮到是否攝入了足夠的營養(yǎng)素。
另外，搭配啤酒的食物一般都是高熱量的食物，例如炸雞、炸花生米、豬頭肉等，而這些食物的營養(yǎng)價值并不是很高，所以如果你對自己每天的熱量攝入和營養(yǎng)成分的攝入足夠有信心能保持在合理范圍內(nèi)，那么每天1瓶啤酒對人體的危害并不是很大。
《中國居民膳食指南》中對于酒精的建議是“限量”，成年男性和女性一天最大攝入的酒精量最好不要超過25克和15克，相對于啤酒來說女性一天最好不要超過450毫升，男性不要超過750毫升。孕婦、乳母、兒童少年不應飲酒；特定職業(yè)及特殊狀況人群應控制飲酒。對于高尿素的人來說最好也不要飲酒，特別是啤酒，以減少痛風癥發(fā)作的危險。對于超重和肥胖人群來說，最好也不要飲酒，以減少熱量的攝入。
