魚油有沒有減肥功效？常吃是否能夠減少饑餓抑制食欲？
很多人將魚油作為常用的保健品,卻并沒有找到最適合自己的魚油品種,下面小編為大家介紹魚油有沒有減肥功效？是否能夠減少饑餓抑制食欲？
很多人將魚油作為常用的保健品,卻并沒有找到最適合自己的魚油品種,下面小編為大家介紹魚油有沒有減肥功效？是否能夠減少饑餓抑制食欲？
魚油有沒有減肥的功效
在一項研究中，受試者每天食用1.3克的魚油，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些受試者在用餐2小時以后仍然會有吃飽的感覺。
然而，在另一項研究中，體重肥胖的受試者每天食用1.5克魚油，結(jié)果這些人在用餐后并沒有特別明顯的飽腹感，3周以后這些人的體重平均增加了0.8公斤。
此外，還有一項研究發(fā)現(xiàn)，一些癌癥患者或者患有腎功能代謝障礙的患者在食用魚油后，進食量明顯增加，他們比平時多吃了5%左右的卡魯里。
鑒于此，我們很難確定魚油是否能夠減少饑餓，我們只是猜測魚油可能會抑制食欲。
看來，在得出有力的結(jié)論之前，還需要研究者進行更多的實驗。但是后來去看了一些研究報告才發(fā)現(xiàn)，并不是喝油喝太多造成的，利用吃魚油減重的原理是：魚油能夠降低血液中的“三酸甘油酯”，達到減重的目的的！的確有很多的文獻可以證明多吃魚油可以幫助我們降低血液中的三酸甘油酯。
但是這并不代表可以除掉在“脂肪細胞”中的三酸甘油酯。而且，在魚油減重的事例上，過程中要么配合低卡的飲食，就是配合有氧的運動。沒有研究可以證明你飲食不變的情況下，多吃魚油能夠減重。
況且，大多數(shù)的研究都是以動物實驗的，并沒有在人體實驗，所以無法證明人體吃魚油真的可以減重。由此可以證明吃魚油只是”輔助“的手段，沒有配合飲食或是運動的話單單吃魚油可定沒有效果的。
我個人是很贊成在日常生活中用魚肉來取代一些紅肉，增加魚油的攝取，并減少其他油脂的攝取。
