做三明治應(yīng)該放什么醬汁？放哪款醬汁熱量低？
在英國(guó)上學(xué)工作的大家對(duì)三明治應(yīng)該都很熟悉,就算沒(méi)吃過(guò)也一定會(huì)經(jīng)常在英國(guó)各種大小超市看到它們。下面小編為大家介紹做三明治應(yīng)該放什么醬汁？放哪款醬汁熱量低？ 做三明治應(yīng)該放
在英國(guó)上學(xué)工作的大家對(duì)三明治應(yīng)該都很熟悉,就算沒(méi)吃過(guò)也一定會(huì)經(jīng)常在英國(guó)各種大小超市看到它們。下面小編為大家介紹做三明治應(yīng)該放什么醬汁？放哪款醬汁熱量低？
做三明治應(yīng)該放什么醬汁
熱量真正高的不是醬汁，而是三明治本身。
至于醬汁，像番茄醬、蘋果醬、草莓醬、花生醬，或者自己用果蔬加橄欖油或者亞麻籽油做醬汁也可以，因?yàn)獒u汁知識(shí)涂抹在三明治上，放不了多少。
三明治本身的面包片、肉片和奶酪包含了碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三大類熱量來(lái)源，特別是面包片作為碳水化合物是最容易轉(zhuǎn)化為熱量的，肉片和奶酪轉(zhuǎn)化慢一些，但是單位質(zhì)量熱量更高。
如果為了控制體重，單單去算醬汁熱量肯定不可取，只要保證每天的總熱量不超標(biāo)就可以，三明治配醬汁是幾大營(yíng)養(yǎng)素搭配的很全的早餐，當(dāng)然如果面包片是全麥的更好，里面的肉不是熏肉就行，奶酪是鮮奶制成而不是反式脂肪加工而成的就可以，里面搭配的蔬菜是新鮮的，至于醬汁，喜歡什么口味就加什么口味的。
