維生素B保健類(lèi)的還是化學(xué)合成的好？如何提高的吸收率
天然的維生素補(bǔ)充劑，只能滿(mǎn)足身體的基本代謝需求，可以作為保健品使用，下面小編為大家介紹維生素B保健類(lèi)的還是化學(xué)合成的好？如何提高的吸收率？維生素B保健類(lèi)的還是化學(xué)合成的好
天然的維生素補(bǔ)充劑，只能滿(mǎn)足身體的基本代謝需求，可以作為保健品使用，下面小編為大家介紹維生素B保健類(lèi)的還是化學(xué)合成的好？如何提高的吸收率？
維生素B保健類(lèi)的還是化學(xué)合成的好
首先，天然的維生素和合成的維生素相比，主要差別就在于安全性和吸收率更高一些。當(dāng)然，這也不是絕對(duì)的，維生素B族當(dāng)中，就有一種人工合成的，它的吸收率比天然的會(huì)更好一些。這一種B族維生素就是葉酸人工合成的葉酸吸收率是天然葉酸的1.7倍，所以在這一點(diǎn)上合成的維生素B族也非常好。
那么如何提高其他B族維生素的吸收呢？最重要的就是多種維生素B族一起吃，不要單獨(dú)去吃其中的某一種。因?yàn)锽族維生素之間會(huì)相互促進(jìn)其他b族的吸收，有協(xié)同促進(jìn)的作用。
所以，不要迷信廠家的宣傳，現(xiàn)在的b族維生素都是人工合成的。人工合成的B族維生素同樣是好的維生素B族，除了吃這些營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充，筆者也建議大家吃一些富含維生素B族的粗糧，酵母饅頭，發(fā)酵食品等等天然食品來(lái)補(bǔ)充維生素B族。
