孕中期喝奶粉還是吃復合維生素好？兩者能同時吃嗎？
這位孕媽媽的營養(yǎng)意識是很好的，到了孕中期要更加注意營養(yǎng)的補充，下面小編為大家介紹孕中期喝奶粉還是吃復合維生素好？兩者能同時吃嗎？ 孕中期喝孕婦奶粉還是吃復合維生素片好實
這位孕媽媽的營養(yǎng)意識是很好的，到了孕中期要更加注意營養(yǎng)的補充，下面小編為大家介紹孕中期喝奶粉還是吃復合維生素好？兩者能同時吃嗎？
孕中期喝孕婦奶粉還是吃復合維生素片好
實際上，整個孕期媽媽要補的只有：孕早期補充葉酸；孕中晚期補鈣和維生素D，然后就是孕2~3個月、孕7~8個月要補DHA，其它要補的維生素和礦物質(zhì)主要通過膳食來補充。
中國營養(yǎng)學會建議：孕期媽媽每天吃夠40個品種的食物（當然這有一點兒夸張，一般人都做不到哈），也就是說媽媽盡量吃的越豐富越好，不要偏食、不挑食，什么東西都吃上一點，這樣什么維生素都有了。
人體內(nèi)所需的各種維生素和礦物質(zhì)，是處于一個微平衡狀態(tài)，打一個比方：如果你葉酸補多了，通常醫(yī)生會建議你補鋅和維生素B12?？墒俏覀冞@些普通孕媽并不知道體內(nèi)的葉酸是否夠，因為在你吃的草莓、西瓜籽里面葉酸含量就是有的，葉酸吃多了當然一般也不會中毒除非你是大劑量，但是葉酸多了鋅和維生素B12就不平衡了。
所以說，除非媽媽在醫(yī)生的診斷下明確缺少某種維生素，通常我都不建議亂補維生素。比如說維生素A吧，孕中期孕媽對維生素A的需求是每天900ug，如果多了就會中毒或造成胎兒畸形。900ug是多少呢？也就是0.9毫克，這相當于你吃1/5根胡蘿卜就能解決的事。
如果一定要補維生素，建議媽媽在復合維生素的劑量上減半。如果你喝孕婦奶粉，這是相對而言是比較安全的。因為孕媽奶粉是綜合營養(yǎng)，尤其是是蛋白質(zhì)、鈣，還有其它維生素礦物質(zhì)，對懷孕女性來說更適合一些。
