脫脂燕麥有哪些功效與作用？吃一個月能瘦多少？
燕麥含有豐富的膳食纖維,而且營養(yǎng)豐富,飽腹感很強,建議每天早上晚上取70克燕麥片沖泡后喝，下面小編為大家介紹脫脂燕麥有哪些功效與作用？吃一個月能瘦多少？ 脫脂燕麥吃一個
燕麥含有豐富的膳食纖維,而且營養(yǎng)豐富,飽腹感很強,建議每天早上晚上取70克燕麥片沖泡后喝，下面小編為大家介紹脫脂燕麥有哪些功效與作用？吃一個月能瘦多少？
脫脂燕麥吃一個月可以減肥嗎
脫脂燕麥含有豐富的膳食纖維，飽腹感比較強。但是中午和晚上只是吃單一食物的話，這有點偏向節(jié)食。節(jié)食確實可以減肥，但是它減的比較多的是水分和肌肉，不是脂肪。
節(jié)食——優(yōu)質(zhì)蛋白容易攝入不足，水分、肌肉大量流失，然后影響我們整個身體的機能。當(dāng)我們營養(yǎng)吸收不足的時候，我們體內(nèi)蛋白質(zhì)容易被消耗；
長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，成為易胖體質(zhì)，久了容易出現(xiàn)脫發(fā)、貧血、營養(yǎng)不良等等問題。
節(jié)，是有節(jié)制的、有階段性的，但是這樣容易出現(xiàn)因暴飲暴食等引起的損害身體的現(xiàn)象。
不要節(jié)食。所以科學(xué)健康的減肥方法應(yīng)該是合理膳食加適當(dāng)運動，三分練七分吃。
