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經(jīng)常吃掛面對身體好不好?如何合理搭配健康營養(yǎng)

nalinengmaidao2024-03-21哪個牌子好48
現(xiàn)在社會越來做忙碌的現(xiàn)在,不愛做飯,又不喜歡點外賣。一份面條,菜都不用,直接吃飽。下面小編為大家介紹經(jīng)常吃掛面對身體好不好?如何合理搭配健康營養(yǎng)  經(jīng)常吃掛面對身體好不好

現(xiàn)在社會越來做忙碌的現(xiàn)在,不愛做飯,又不喜歡點外賣。一份面條,菜都不用,直接吃飽。下面小編為大家介紹經(jīng)常吃掛面對身體好不好?如何合理搭配健康營養(yǎng)   經(jīng)常吃掛面對身體好不好
掛面的吃法跟米飯和饅頭之類的主食是稍有不同的,它更多的是一種飯菜合一的方式,尤其是很多人喜歡吃雞蛋炸醬拌面這類方式,我們會吃進(jìn)去并平時一餐多不少的鹽分(不是說有鹽不好,而是鹽多了不好),而且很多掛面本身就含有很高的鈉元素。一般吃掛面太清湯寡水的也不多吧,本身不是手工現(xiàn)做的面滋味和口感就差一些,如果澆頭、鹵子不濃一些,就真的太不好吃了。但是這樣吃鹽分?jǐn)z入就太高了,長時間的高鹽飲食隨之而來的就是肥胖、水腫、甚至有點高血壓之類的問題。
而且我們很多時候吃掛面也比較少像正常吃飯一樣搭配起來,常見的就是一碗面,然后少數(shù)幾根青菜,可能還有個雞蛋。這種組合碳水化合物攝入是非常多的,有些人有個疑問就是“為什么漢堡有肉、有菜、有面包,但是被人們認(rèn)為是不太健康的吃法?”,其實是一樣的道理,就是因為搭配的比例不對。掛面的很多吃法基本就是如此,大量的碳水化合物搭配極少的青菜和蛋白質(zhì)來源,真的很難說這么吃有“多么好”。
所以經(jīng)常吃掛面是不太好的,當(dāng)然這是跟正常飯菜搭配的飲食比較起來,如果不吃掛面就沒東西吃了,或者不吃掛面只能吃方便面,或者比較高糖劣質(zhì)的餅干之類的零食,那么還是吃掛面吧。這個“好”與“不好”得看參照物是什么。