維生素D與維生素D3二者有何區(qū)別？什么食物含有維生素D3
維生素d在我們?nèi)粘Ｉ钪惺墙?jīng)常使用的，但是很多人也會(huì)遇到維生素d3。下面小編為大家介紹維生素D與維生素D3二者有何區(qū)別？什么食物含有維生素D3？ 維生素D與維生素D3二
維生素d在我們?nèi)粘Ｉ钪惺墙?jīng)常使用的，但是很多人也會(huì)遇到維生素d3。下面小編為大家介紹維生素D與維生素D3二者有何區(qū)別？什么食物含有維生素D3？
維生素D與維生素D3二者有何區(qū)別
維生素d3和維生素d的區(qū)別？
1.維生素D是固醇類衍生物，屬于脂溶性維生素，具有抗佝僂病作用，稱抗佝僂病維生素。
2.D3是直接可以促進(jìn)鈣劑吸收和利用的D族維生素，普通的維生素D需要經(jīng)過皮膚的代謝轉(zhuǎn)化為火活性的維生素D3才能起作用，所以孩子缺鈣補(bǔ)充維生素D的同時(shí)需要適當(dāng)?shù)亩鄷顸c(diǎn)太陽，以利于皮膚產(chǎn)生維生素D3，從而促進(jìn)鈣劑的吸收和利用。
3.維生素D可分為兩種，維生素D2和維生素D3。維生素D3主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經(jīng)陽光照射后，就變成了維生素D3。
什么食物中含有維生素d3和維生素d？
1.含維生素D3天然食物比較少，最豐富的食品包括鱈魚肝油，蘑菇，鮭魚，鯖魚，沙丁魚，金槍魚，還有魚肝油也含有豐富的維生素D3
2.維生素D3另一個(gè)主要的來源則是從強(qiáng)化食品中獲得的。富含為維生素D3強(qiáng)化食品有牛奶、橙汁、谷物、糕點(diǎn)、面包、餅干、干酪、人造奶油等。
