孕婦能吃水果沙拉嗎？孕婦繽紛水果沙拉做法？
孕婦的飲食在家庭中是重中之重，而水果的攝入量能保證胎兒水分更好的吸收。下面小編為大家介紹孕婦能吃水果沙拉嗎？孕婦繽紛水果沙拉做法？
孕婦的飲食在家庭中是重中之重，而水果的攝入量能保證胎兒水分更好的吸收。下面小編為大家介紹孕婦能吃水果沙拉嗎？孕婦繽紛水果沙拉做法？
孕婦能吃水果沙拉嗎
水果沙拉內(nèi)含豐富維C、礦物質，孕婦是可以吃的，不過不能吃的太多，水果甜，吃多了糖分高，沙拉熱量也不低，要少吃沙拉。
可以吃的，水果內(nèi)含維C，建議蔬菜。水果，肉食要搭配好，同時要注意衛(wèi)生。孕婦還可以吃以下水果：
1、秋梨——清熱降壓
秋梨被譽為“百果之宗”，是中國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作 用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
2、柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水 化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥。但不宜多吃。
孕婦水果大餐：繽紛水果沙拉
主料：草莓2個、蘋果半個、梨半個、奇異果1個、木瓜小半個、芒果小半個；
調(diào)料：酸奶50克。
制作方法
1、將各色水果洗凈、切塊、置冰箱稍凍（約15～20分鐘）。
2、倒入酸奶150～200ml，拌勻即可。
適用人群：適于孕婦食用。
